生活在海口的白领，中午吃什么？

生活在海口的白领，中午吃什么？

职场打拼的白领们，中午吃什么呢?中午吃什么好呢?快餐、盒饭成会使他们午餐主要选择，而这些食物往往会带来一定的健康隐患，脂肪摄入过多、维生素、膳食纤维摄入不足是常见现象，发胖似乎难以避免。午餐如何兼顾营养与效率呢?

首先，要注意减少脂肪的摄入量。少吃油炸食品，防止脂肪摄入过多，导致身体超重和脂质过氧化物增加，使活动耐力降低。脂肪的摄入量标准应占总热量的20--25%。

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