- 相关推荐
上班族白领如何快速减肥大肚喃
你是不是经常加班的上班族，是不是每天绝大部分时间都要坐着度过，每天的三餐生活，基本上都是胡乱解决，就算明明知道自己的肚子在不断发胖而且让很提更不健康，但是却始终没有时间和精力去想减肥的问题，现在不用担心了，只要你想减肥，双休两天的时间，一样可以解决你的烦忧，现在就来学上班族减肥法吧!
速效瘦腰排毒法
双休的两日，仅喝果蔬汁，两天下来，减肥最明显的部位就是腰腹部了。
速效减肥果蔬汁
糖分较少的蔬菜和水果(如黄瓜、芹菜等)榨汁，饿了就喝，不限量，可搭配较轻量的运动，如慢走、瑜伽等等，瘦腰效果会更好。
保证充足睡眠和健康饮食
1.良好的睡眠，每天最晚不超过12点就要睡下了。良好的睡眠是减肥的必备条件。
2.优质的蛋白质，来自肉类的优质蛋白质能帮助身体排出多余水分，供给肌肉能量。
3.健康的饮食，不用卡在低卡的界限，吃的够营养才能让身体有足够的能量。
加班时选择减肥宵夜
蔬果是最好的宵夜选择，西红柿、青椒、黄瓜、胡萝卜都是不错的选择。切片放入碗里，搭配你自己喜欢的调料，就能做出美味又可口的宵夜了。
尽量吃减肥餐
早餐：黑豆+黄豆+糙米+薏米，一起煮后打碎，放入自己喜欢的水果，就是最简单又营养的早餐。
午餐：在日常煮的白米饭中加入一般糙米一起煮，不仅能帮助通便，还能轻松地降低热量。
虽然说加班可能无法控制，但是身体的健康，身材的保持，我们可以自己做主，如果你想减肥，就应该尽量改掉不适合减肥的不好习惯，尤其是周末的速效瘦腰排毒法，两天便可以清除你体内不少的毒素。如果你觉得自己的身体健康状态不是很好，那就试试上面的这种方法吧!
[上班族白领如何快速减肥大肚喃]相关文章：
【上班族白领如何快速减肥大肚喃】相关文章：
白领们的大肚子如何减肥07-12
上班族白领如何减肥?当心五大减肥误区07-12
白领怎么健康科学快速减肥？07-12
白领如何快速瘦小腿07-12
白领上班族如何简单护肤07-12
白领上班族应该如何瘦身？07-12
办公室白领如何减肥？07-12
白领们如何才能减肥成功07-12
久坐办公室的白领如何减肥？07-12