白领跟春困说拜拜

白领跟春困说拜拜

春天来了，气温又回升了不少，暖洋洋的天气让女白领们变身“懒羊羊”了。不少白领们都是白天昏沉沉的，晚上睡不着、早上起不来、下午犯瞌睡，这都是“春困” 惹的祸。白领如何解春困这一大难题呢?

步骤/方法

1

花茶绿茶提神醒脑

消除“春困”就要从进入办公室的第一件事喝水开始。如果有喝茶的习惯，请坚持，如果你喜欢喝白开水，在春季适当调整口味，多喝些清淡的花茶或者绿茶能醒脑提神，减轻春困。

2

顺应气候少开空调

办公楼密闭不通风，加之忽冷忽热的春季，还没有完全摆脱空调的白领族们可要注意了，空气不流通，从而使空气中二氧化碳等有害气体含量过高，造成大脑供氧不足，出现嗜睡、打哈欠、眼睛睁不开、脸泛红、迎风流泪等症状。更需要注意的是，这些症状有着“传染”的作用，所以关掉空调，打开窗户，迎着春风，顺应自然。

3

运动+食疗跟“春困”说拜拜

除了将办公室的空调关掉，窗户打开之外，增强运动，呼吸新鲜空气是最好的醒脑方法。在办公之余，做一、两节广播体操，活动筋骨，或者午餐后留出1020分钟散步，这些轻松快捷的办公运动，能增强体质，促进全身血液循环。运动之后，也要合理饮食。

四川人对辣椒、火锅情有独钟，特别是在春季很多人误认为酸辣火锅可以刺激味觉和神经，有助减除“春困”。专家表示，吃过多热性食物容易导致内火上升，出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题，加重“春困”症状。在春季多吃一些清淡食物，坚果和豆制品都是很好的解困食疗秘方。

对于整天在工作台前的办公族，建议每隔1个小时起来走动走动，到靠近窗户的地方站一站;如果办公室里没有活动的空间，解决困乏最简单的方法就是踢踢腿，促进肢体远端的血液回流;有条件的话可去室外呼吸新鲜空气，为脑部供氧。

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