白领如何在办公室里睡好午觉

白领如何在办公室里睡好午觉

许多白领由于受条件限制，都有躺在办公室椅子上午睡的习惯，然而，这看起来对身体有益的习惯，背后却潜藏着少为人知的健康隐患。

工具/原料

白领

步骤/方法

1

如果躺在椅子上午睡的时间过长，有造成脑梗死的危险，尤其是对于患颈椎病的人来说，容易酿成大祸。

2

有数据显示，颈椎病在我国的发病率已经达到百分之7到了10，并且有低龄化的趋势，如果躺在椅子上睡觉的时间过长。会对后颈部的动脉造成压迫，导致大脑供血不足，而本身是颈椎病患者，这种姿势就更使本已不畅的供血雪上加霜，而且会加重原有的颈椎病，会出现头痛，头晕、恶心、甚至会当场昏厥，还可引起血栓形成，引发脑梗死。

3

每次在椅子上午睡时应在脖子下垫一块毛巾或者小枕头，好让头不至于低得太低，睡醒后不要猛地起身，而应缓缓抬起头，慢慢坐直，轻轻转动一下脖子，好让供血恢复正常。

注意事项

无

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