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白领减肥小技巧，养成减肥习惯甩赘肉
白领们因为日常的一些不好的习惯导致了下半身的肥胖，那么白领们日常要采用什么减肥方法才能快速减肥呢？今天给大家推荐白领减肥小技巧，不能不看呦！ ...
方法/步骤
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减肥方法1：间餐小点心吃什么很重要
职场白领们通常都有下午茶的时间，此时要如何吃才能不发胖，或者说怎样吃能减肥呢?此时间减肥方法则是不禁止吃零食，小茶点，不过需要掌握一些满足味觉和口感的技巧，首先需要选择卡路里低的零食，还有含糖量低，脂肪低的零食，要多选择富含食物纤维零食，而且要满足味觉和口感很重要。
虽然说饮食减肥过程中需要控制食欲，可是勉强地抑制食欲，只会在午餐和晚餐的时候无意识地吃下更多。可见，有饥饿感时适当的选择一些卡路里低的零食来吃，反而有利于减肥，还可以保持身体充足的营养。
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减肥方法2：小运动改善“姿势”
大家都知道职场白领发胖就是因为不运动而坐的时间太久，白领要减肥，那么就需要多加运动，利用小运动改善一直保持的姿势，比如说下意识的`伸直背肌，或者是起来倒杯水等，都是有利于燃烧脂肪的。所以说职场白领们减肥更需要在空闲时间活用一些简单的动作，并坚持下去即可。
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?减肥方法3：提前补充“迟到的晚餐”
职场白领们遇到加班时，不能准时吃晚饭，那么就需要提前补充食物，否则长时间的饿肚子，到吃晚饭时就会过多摄取热量，那么肥胖则是自然的事情。所以说提醒白领们遇到加班时，可以先吃一些低热量水果，可以产生饱腹感，又有利于减肥。如果遇到聚餐时，要多吃一些兼有控制卡路里和补充营养的食物，还需要养成好的生活方式，那样减肥就不是难事了。
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