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白领女性的养生秘诀，你知道吗?
电脑的荧光屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。因为长时间上网，人脑也长时间地处于“工作”状态，由此便产生诸如头晕目眩症状。不单单是这样子，其实还有着很多的潜在疾病，那么白领女性该如何养生呢?
1、补充氨基酸
白领女性的工作特点是用脑，因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是天门冬氨酸等。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富，应适当多吃。
2、减少脂肪摄入
白领女性应减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应占总热能的20%～25%，但目前很多白领女性已超过30%。如果脂肪摄入过多，容易导致活动能力降低，影响工作效率。
3、充足的维生素
维生素是维持生理功能的重要因素，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B6等。这些维生素在糙米、小麦中含量较丰富，因此日常膳食中粮食不宜太精。另外，抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E等，都有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中都含有其丰富的成分。
以上的这些都是适合白领女性的养生秘诀哦，更多的知识尽在保健品商城哟!
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