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5妙招有效护白领远离颈椎病
在电脑前工作一会，就觉得肩颈痛、头晕目眩、恶心想吐，其实这些都是颈椎病的症状。现在，颈椎病的发病年龄越来越年轻化，年轻的办公室白领逐渐成为颈椎病的“主力军”。下面，爱尚琳小编就为办公室一族讲解预防颈椎病的方法，让你远离颈椎病的困扰
肩颈痛、头晕、恶心，到医院检查，被告知是颈椎病引起的。很多人还以为颈椎病是“老人病”，但现在很多二三十岁的办公室白领，都受到了颈椎病的困扰。有人说，办公室白领离颈椎病只有1厘米的距离，他们面对电脑工作，长期保持一个姿势，又不懂生活保健，缺乏体育锻炼，使得颈椎长期劳损，提前老化。那么，为什么颈椎病容易找上白领一族?颈椎病的自我治疗方法有哪些?下面，爱尚琳小编就为你详细讲解，并教你5个小妙招，远离颈椎病。
颈椎病找上白领一族 坐姿不正确是“硬伤”
为什么颈椎病的发病年龄越来越年轻化?颈椎病是如何找上办公室白领的?白领长期面对电脑或伏案工作，且很多人长时间保持不正确的坐姿，会对颈椎造成慢性劳损，久而久之就会发展成颈椎病
1、白领大多数都为电脑工作者，只要上班就要一直坐在电脑前面工作，颈部很容易也很经常性的感到疲劳，这就是诱发颈椎病的因素之一，虽然这还不是很严重的颈椎病，属于轻度患者，但是如不加以预防，就会发展成严重的颈椎病。
2、现代快节奏的生活，工作使白领的你不能轻易地松懈。你必须工作，伏案工作，操作电脑，看书，息息和你相伴，而这一切会导致你颈部疲劳及积累性劳损。而不良颈部姿势与习惯加剧了颈部肌肉、韧带、椎间盘、可以出现椎间盘变性、突出，椎体骨刺，半脱位、韧带变形、钙化等等一系列病变。从而压迫神经、血管、脊髓出现上述症状。
3、长期保持低头的姿势，使颈部后侧的肌肉经常性的疲劳过度，这时重力就会转移到颈椎的骨头上，久而久之，容易发展成为颈椎骨的椎间盘突出，导致颈椎病。而大家都知道，白领这个职业人群，就是要长期的低头工作，而长期低头，会造成慢性劳损。但是得病与否与个人体质和耐受度都有关系，所以也不能一概而论。
警惕颈椎发出的“危险信号”
很多年轻的颈椎病患者在患病初期都感觉到颈肩部肌肉酸痛，或上肢肢体偶尔麻木乏力，但没有引起重视，及时采取治疗措施，结果导致病情越来越严重，并开始有头晕头痛、耳鸣恶心、视力减退等症状，严重者甚至出现大小便失禁、四肢瘫痪等并发症。其实，颈椎病如果能及时发现、及时治疗，一般能够比较容易康复，因此，白领一族应该多了解生活保健常识，及时发现颈椎发出的“危险信号”。
1、头部、颈部、肩部、背部或手臂有时感到酸痛，颈脖感到僵硬，扭转活动受限。
2、出现下肢无力，行走不稳，两脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。
3、颈痛和颈部发僵。上肢放射性疼痛或麻木，有时症状的出现与缓解和自己颈部的位置及姿势有明显关系;上肢感觉沉重、握力减退，有时出现持物坠落。
4、发作性眩晕，复视伴有眼震。有时伴随恶心、呕吐、耳鸣或听力下降，这些症状与颈部位置改变有关。偶尔还有肢体麻木、感觉异常。
5、头晕、头痛、睡眠差、记忆力减退、注意力不易集中。
上班族护颈5妙招 赶走颈椎病
年轻白领之所以容易患上颈椎病，大多是由于日常生活的一些不良习惯引起的，因此，想要预防颈椎病，重点也是在生活中多注意、多锻炼。下面，爱美网小编为你推荐5个小妙招，可以轻松赶走颈椎病。
1、坐姿正确
要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。
2、局部功能锻炼
颈椎问题之所以复杂，很大原因在于其症状反复发作。要想保证颈椎的持续健康，增强颈部的抗压性和韧性才是关键点。因此，有必要进行一些针对想较强的颈肩部局部功能锻炼，如“颈椎操”、“颈椎瑜伽”等。
3、良好的睡姿
睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。
4、避免受寒
受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性，从而易于损伤，张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状，受寒还可能导致神经根周围的炎症加重。
5、活动颈部
仰头观天。取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达最大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势15秒钟左右。
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