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职场女白领如何做好平衡
提到职场女白领 ，人们总是会给她们贴上“优雅能干”、“气质迷人”等标签。的确，职场女白领在工作中意义风发，锋芒绽露，工作给她们带来了极大的成就感。工作中的成就感固然重要，家庭生活中的成就感同样不可或缺。它可以使我们的生活更和谐、平衡。面对工作与家庭这对看似不可调和的矛盾，心理专家为此支招，只要你对号入座，就能找到平衡工作和家庭关系的“金钥匙”。
建议1：在各种纷杂中学会“关门”。在贴着“情感”标签的房间充分享受情感，在贴着“工作”标签的房间充分展现工作能力，在贴着“休息室”标签的房间安心休息。但是，享受每一刻纯粹生活的前提是，关掉其他房门。
建议2：尝试自我调节。视觉自我调节法：想象自己如同倒垃圾一般，丢弃一切压力 ;想象自己伴着温暖的和风，站在悬崖边，一阵突然吹来的风将所有的烦恼与压力都吹散，此时此刻，大脑瞬间恢复宁静与清新。积极的视觉化想象：想象自己从头到脚都被笼罩在闪烁的白光之中，这片白光既能赋予你温暖与能量，还可以让你得心应手地处理一切问题。
建议3：经常用积极的话鼓励自己。比如：“我是一个全面发展的人，我需要一个平衡和完整的生活，家庭生活是我的快乐源泉，工作上的成就让我备感兴奋”。如今，社会压力巨大，在多方压力面前，我们必须保持弹性，以不同角色和不同的节奏进行调节。
建议4：寻找可靠的子女托管。将你的孩子交到可靠的人手中。你可以找一个自己看着顺眼、并且相信的人。如果你对于是选择工作还是选择孩子感到矛盾，千万不要流露出这种情感)孩子们(无论是哪个年纪的孩子)会介意。找到一个符合你心意和需求的人是值得自豪的，同照顾你孩子的人多交流，观察他/她与孩子的关系是否融洽。
建议5：建立支持网络。学会寻求帮助，允许自己成为帮助和贡献的对象。让孩子们也参与其中，形成团队。吸纳朋友、家庭、邻居、老板和同事到这个团队中，寻求他们的支持。在工作和家庭之间，小摩擦不可避免，制定好支持和应急方案以备不时之需。
建议6：享受高品质的家庭时间。同家人一起度过高品质的美好时光。将你所有的注意力放在他们身上，设定一个家庭聚会的惯例，这样大家都能有所期盼。同伴侣和孩子们建立良好的关系，让这种关系成为通往成功的桥梁，而不是附加品。
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