拯救办公室白领亚健康的食物有哪些？

拯救办公室白领亚健康的食物有哪些？

拯救办公室白领亚健康的食物有哪些？ 拯救办公室白领亚健康的食物有哪些？白领人群常常因为工作忙而缺乏运动和体质保养。那么，拯救办公室白领亚健康的食物有哪些呢？ 1、纤维素五谷 五谷类所含的丰富碳水化合物，能提供日常活动所需的能量，此外它含很多的纤维素，有助胃肠蠕动，帮助消化。 2、钙质奶类、豆类 摄入钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。它同时也是适宜天天食用的营养食品。 食物来源：脱脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各种豆类及豆制品。 3、铁质肉类 动物性蛋白质的食物含丰富的铁质，可助身心保持精力充沛。提高脑部的专注及集中能力，让你更专心地应付压力。 食物来源：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜。

[拯救办公室白领亚健康的食物有哪些？]相关文章：

1.拯救办公室白领亚健康的食物有哪些?

2.2017年初中健康教育教案

【拯救办公室白领亚健康的食物有哪些？】相关文章：

职场白领亚健康的三大表现有哪些07-03

白领亚健康失眠07-12

白领不宜多吃哪些食物07-12

职场亚健康的原因有哪些07-03

拯救蘑菇状白领07-12

白领如何远离亚健康？07-12

白领亚健康怎么办？07-12

春季白领如何预防亚健康07-12

职场人士出现亚健康的原因有哪些07-03