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心理学读书笔记

时间：2023-12-20 18:36:55 心理学我要投稿

关于心理学读书笔记

　　看完一本名著后，大家一定对生活有了新的感悟和看法，是时候写一篇读书笔记好好记录一下了。怎样写读书笔记才能避免写成“流水账”呢？下面是小编整理的关于心理学读书笔记，欢迎阅读与收藏。

关于心理学读书笔记

关于心理学读书笔记1

　　《心理学与生活》是一本由美国心理学家RobertD。Hare所著的心理学入门书籍，介绍了心理学的应用和日常生活中的应用。

　　这本书的内容丰富多样，涵盖了心理学的各个领域，包括认知心理学、情感心理学、社会心理学、发展心理学等等。作者通过生活中的例子，深入浅出地阐述了心理学的原理和应用，使读者能够更好地理解心理学在日常生活中的应用。

　　其中，最令我印象深刻的是作者对认知心理学的介绍。作者通过解释一些常见的认知偏差，如“确认偏误”、“选择性注意”等，帮助读者更好地理解人类的思维方式和决策过程。这些认知偏差并非是虚构的概念，而是生活中非常普遍的现象。作者还介绍了一些实验方法，如“心理操纵”、“观察学习”等，让读者亲身体验认知偏差的'实验过程，进一步加深了印象和理解。

　　除此之外，书中的其他内容也非常值得一读。例如，作者在介绍情感心理学时，引入了“情绪调节”的概念，帮助读者更好地理解如何控制情绪和情绪的负面影响。在社会心理学中，作者介绍了“社会认同”的概念，解释了人类为什么会跟随群体的行为和思想。在发展心理学中，作者解释了儿童心理发展的过程和影响因素，帮助读者更好地理解孩子的行为和思维方式。

　　总的来说，《心理学与生活》是一本非常实用的心理学入门书籍。它不仅介绍了心理学的原理和应用，还通过生活中的例子和实验方法，帮助读者更好地理解心理学的应用。这本书对于对心理学感兴趣的读者来说是一本必读之书。

关于心理学读书笔记2

　　将近一个月读完的，每读完一章都会及时做笔记。下面是全本书个人认为比较精华的部分，有些地方对我特别有启发(本来想在这些地方加粗的，发现豆瓣的评论不能对文字进行编辑)。由于豆瓣的文字不能编辑，因此这里该加粗的没加粗......我的evernote上看着还好。

　　总结下来，强烈推荐读一下这本书。看完之后，对很多社会现象都可以解释，从而避免自己陷入这种心理陷阱，同时对促进自己的很多方面都有帮助。

　　比如自己最喜欢的“行为与态度”那一章，行为和态度可以相互促进，因此有时即使强迫自己微笑，也可以缓和自己内心的苦闷。这很像王阳明的知行合一。

　　再比如解释为什么有些人怕坐飞机，这是一种易得性直觉的心理现象。人们会过度重视生动鲜明的'例证，因此对错误对象产生不恰当的恐惧，高估其概率。因此一次飞机失事，这种生动的例证会让人们高估其发生的概率。

　　再比如，书上说，解释的过程也会影响他人对我们的知觉。因此当我们说某人好话或者坏话时，人们会试图将这些特质和我们联系在一起。因此我们要多在背后说别人好话，哈哈。

　　还有可以利用一些心理学现象玩一些“心机”，比如登门槛现象。你想让别人帮你忙时，别人可能不愿意，此时你可以先让他帮一个大忙，别人如果不愿，“好吧，既然这个不行，那你能不能帮我这个小忙......”。

　　一. 社会中的自我

　　1. 自我的概念

　　1.1 社会自我

　　自我并不是别人实际上如何评价我们，而是我们觉得别人会如何评价我们。

　　1.2 自我与文化(文化影响对自我的认识) 1.3 自我认识

　　在解释、预测我们的行为时，经常犯错;在预测自己的感觉时，我们经常高估自己的感觉。

　　1.4 知觉的自我控制

　　自我效能：多大程度上感觉自己有能力做一些事。自我效能越高，则可能会更健康和有成就。自我效能主要来源于对成功的体验。

　　控制点：命运是由自己控制的，还是取决于外部机会和力量。越倾向于内控，则可能更优秀，并延长满足感。成功者更可能把挫折看成意外。

　　习得性无助与自我决定：促进个人在事情中的控制度，可以增强个人的健康、幸福。

　　1.5 自尊

　　自尊主要建立在外部因素(外貌、别人的称赞等)基础上的人自我价值感脆弱，更多面临压力、愤怒、人际关系等问题。因此，对自我形象少关注一些，多培养自己的才能和发展人际关系，会最终带来更大的益处。

　　1.6 自我服务偏见(self-serving bias)

　　人们倾向于将成功归于自己，失败归于其他因素。在担责上，多数人认为自己比别人单了更多的责任。

　　盲目乐观上，人们倾向于认为自己更不容易遭受灾难、更容易幸免于难，于是常常不系安全带、闯红灯等等。

　　1.7 虚假普遍性：我们常常认为别人跟我们想的一样、高估跟我们有同样行为人的数目;

　　1.8 虚假独特性：在获得成功时，我们常常认为自己能力或品德超乎寻常;

　　1.9 自我展示：虚假的谦逊;自我妨碍(因延误而失败好过全力以赴而失败)

关于心理学读书笔记3

《儿童行为心理学》这本书花了一个星期的时间看完了。主要是利用闺女睡觉的零散时间看完的。看完之后还是要记录总结一下，以利于自己更好的理解书中的内容。

　　这本书主要是针对0到6岁孩子在各个年龄阶段所出现的一些常见问题。比如孩子老爱反复扔东西，爱咬人，爱抢别人的玩具，爱偷看大人洗澡等等一系列的问题。并对这些问题进行了深层解析。不单单看到孩子表面的问题，要分析出现这样问题背后的原因。这样才能对症下药，从根本上解决问题。去更好的教育孩子。让孩子更好的成长。

　　像孩子在一岁多的时候，在和别的小朋友玩的时候遇到喜欢的玩具就会去抢，好多大人这时候不管三七二十一的都会把玩具从孩子手里强制拿走还给别人，或者要么就开始打孩子。以为孩子不听话怎么老是抢别人的玩具呢！第二种情况多见于老人带孩子。我在公园里跟妞玩的时候经常见到。

　　表面上是孩子抢别人的玩具，其实根本原因是孩子不懂得物权所有的概念，在孩子的眼里，自己喜欢的就是自己的，还分不清“你的”，“我的”的概念。所以，在发现孩子抢玩具的时候。家长更多做的要耐心劝说，不单单是大声责备。家长应该耐心的跟孩子说，这个玩具是别的小朋友的，不是你的。你玩会要还给别人，或者告诉孩子玩别人的玩具首先要得到别人的允许。如果是对方宝宝恼怒或者哭着要回玩具。家长这时一定要给自己宝宝转移注意力，用别的玩具代替。这招很有效果。

　　还有一点我认为是很重要，就是关于孩子秩序敏感期的问题。对于孩子来说，就是物品必须按照原来的位置进行摆放不能变动。0到4岁是培养孩子秩序感的关键期。秩序是生命的.一种需要，也是影响一个人终生的习惯和品质。孩子一旦顺利度过秩序敏感期，就会形成良好的秩序感。

　　所以当孩子出现秩序敏感期是，父母一定要理解和尊重孩子，满足孩子的需求。不能满足的也要讲道理，转移注意力，寻找替代目标等，切勿蛮横镇压。另外，一定要给孩子提供一个井然有序的环境，物品摆放整齐有序，用完及时归位等，都是有利于孩子良好秩序感的建立。最后，还有一点非常值得看的就是附录写的称职父母应该知道的心理学规律，这些心理学规律很实用，无论在幼儿期还是少年期，我自己细细的看了三遍，还都抄录在了本子上。建议每个家长都要去了解并且实际应用这些内容。

　　总之，当孩子行为上出现一些问题，父母一定要深究问题背后的原因，这样才能对症下药，从根本上解决问题。有句话说得好，孩子是父母的一面镜子，当孩子出现一些不良的行为问题时，除了敏感期的问题之外，有可能就是父母本身的不良影响。所以，父母一定要以身作则，建立良好的家庭关系，为孩子做好榜样。给孩子一个正面的影响力量，让孩子更好的成长。

关于心理学读书笔记4

　　学了心理学这门学科的深刻含义，认为学习这门学科是很有必要的，让每一个在本我、自我、超我中不断完善自己，学好这门知识将助人也自助。现谈谈自己的几点体会：

　　一、在日常生活里，我们会发生很多在人际之间，与环境之间甚至是自我之间的矛盾与冲突，冲突发生时，我们常常陷入悔恨，自责或是指责他人及环境的痛苦的深渊中不能自拔。比如：与同事之间在工作上发生一些摩擦有时候各自都认为无道理或是没必要，但就是因为谁也放不下面子，谁也不搭理谁，搞得大家在工作中气氛很是紧张。现在我不断在学习中成长，能以平和的心态去处理与同事之间的关系。

　　二、每一个人在生活中或多或少都带有情绪，这种情绪都被认为是负性的情绪。在工作中或在某些环境里不允许有这样或那样的情绪发生，或会面时有这样或那样的情绪，这时我们会无力去面对，在不经意间，就毁坏了辛苦建立的一段关系。比如：对“愤怒”而言，以前我很害怕这类情绪的发生，在很多时候是避开它，一旦不小心触犯了它时，就会不知所措，要么被“愤怒”操控，失去理智，做出许多事后让我后悔的事，经过成长后，我才发现我的这种对于愤怒的态度及做法，完全是因为对“愤怒”缺少学习和正确的认知所致，以为“愤怒”是一个凶神恶煞似的坏东西，现在才知道我的这些“愤怒”的价值观来源于父母，由于父亲的脾气很怪，很小时的我常常看父亲的脸色行事。如稍有不如意则挨骂，我就是在这样的生活经验里学习关于“愤怒”和“胆怯”的知识的，在学习心理学之前我甚至把我的这种经验中学习的知识又重复于我的孩子身上。

　　另外，我们要培养足够的亲和能力，有了好的品质，创造亲密的'关系能力，提升心和心之间的交会沟通能力，只有这种亲密关系才能使我们心理成长，因为它是滋养生命的最佳营养。在中国这种亲密关系大多数人却从来不会，不具备培养亲密关系的能力。比如：许多家庭，父子（女）之间，母子（女）之间，他们无法进行心与心之间的交流沟通。就因为他们之间不能视为朋友，不能平等的交谈。导致许多家庭都把责任归咎于孩子身上，却从不在自己身上找找问题。这就说明了一个问题，即“能力”缺乏。

　　我将不断的提高心理学的理论知识，同时也运用到实践中去，不断的学习成长，争取做到我好，你好，世界好。搬开别人脚下的绊脚石，就是为自己铺路

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