【精】舞蹈课教案
作为一位杰出的教职工，时常需要用到教案，教案有助于顺利而有效地开展教学活动。那么应当如何写教案呢？下面是小编为大家收集的舞蹈课教案，仅供参考，大家一起来看看吧。
舞蹈课教案1
活动目标：
1、感受彩带的运动轨迹，尝试绘制彩带舞图谱；
2、在感受音乐和认识竖排队形图示的基础上，进行团体表演。
3、体验同伴间合作舞蹈的愉悦。
活动过程：
一、教师跳彩带舞：我让彩带跟我跳了一个怎样的舞
1、刚才我做了哪些动作
2、根据幼儿回答逐个示范动作。
3、出示相应图片，请幼儿尝试。
4、请幼儿跟着教师做动作。
二、请幼儿创编绸带舞。
1、幼儿分组制作舞谱，自我分配任务。
2、幼儿制作图谱，教师巡回指导。
3、张贴幼儿完成的舞谱，教师带领幼儿跳彩带舞。
三、变化队形跳绸带舞。
1、除了动作在变化，还有什么在变化
2、播放教师跳的绸带舞视屏。（有队形变化）
3、出示队形图（脸的朝向图），解决竖排、横排。
四、出示新图示，尝试看图谱跳绸带舞。
1、教师带领幼儿看图示跳。
2、教师带领幼儿跳。
3、面朝客人教师跳。
4、教师带领幼儿围成大圆，面向中间，在教师带领下跳绸带舞。
活动评析：
首先，我觉得在公开课中开展舞蹈活动，精神可嘉，一般教师都不太敢尝试舞蹈活动，一怕乱，二怕自身舞蹈素养不够，可是周教师给我们的第一感觉就是舞蹈素养好，上课精气神十足，教态亲切。
其次，教师选用的教学策略也比较好，经过让幼儿绘制图谱来创编动作，完善彩带舞；运用视屏及图谱让幼儿明白如何变换队形，这些，都十分值得我们学习。
可是活动也存在一些问题，最大的问题就是整个活动的关键词是舞，应当让幼儿舞起来，从表到达表现，要让幼儿感受音乐与彩带的'关系；舞姿与彩带的关系；幼儿的动作与彩带飘逸的关系；幼儿所有动作与彩带的关系。除了舞动彩带，身体也应当随着彩带舞动起来，最终的整套动作应当与音乐进行匹配，幼儿应当能够看着图谱，随着音乐，完整地演示彩带舞，音乐与动作应当配套。
提议摒弃教的痕迹，能够先让幼儿听着音乐自由舞动，然后动作与图片匹配，然后与音乐配合，完整表演。同时能够研究上下左右的空间关系，让彩带在上下左右都飘动起来。
舞蹈课教案2
教学目标
1、让幼儿在本次活动中，感受音乐的欢乐和节奏。
2、培养幼儿团结协作的精神和互相帮助的良好品质。
3、教幼儿学会舞蹈的表演。
教学重难点
有节奏地敲击筷子。
教学准备
废旧筷子、彩色皱纹纸、橡皮圈、录音机、磁带。
教学过程
一、开始部分：游戏《捆扎筷子》。
教师出示事先准备好的废旧筷子。引出本次活动的主题。“小朋友你们看我手上拿的是什么？”幼儿回答：筷子。“那我要和小朋友一块来将这些废旧的筷子捆扎成我们舞蹈的道具，把他装饰得更美丽行吗？”教师组织幼儿进行操作，对个别能力稍差的幼儿可请能力稍强的给予帮助，充分体现团结协作的精神。
二、基础部分：舞蹈《筷子舞》
1、请幼儿欣赏音乐一遍，从音乐中感受节奏的欢快，并请幼儿把自己听到的，有什么感觉讲出来，鼓励幼儿大胆想象。
2、“刚才每个小朋友都说听到音乐想跳舞，那么我们就跟着音乐跳起来吧！”播放音乐，幼儿在音乐的伴奏下用筷子进行动作想象。
3、“小朋友的`动作都想得很不错，那老师把它变成一个整体的舞蹈，请我们大家来表演行吗？”，全体幼儿欣赏教师示范表演舞蹈。
4、全体幼儿跟着教师重点练习用筷子敲击有节奏的声音，可变换不同方位的敲击方法，在幼儿练习中提示幼儿注意随着音乐的开始起落有节奏地敲击，不要乱让筷子发出声音。
5、全体幼儿跟着教师在音乐伴奏下进行练习，教师可进行整体示范和个别指导幼儿掌握舞蹈动作，可反复几次。
6、鼓励幼儿想象变换筷子的不同敲击方法：上下敲、左右敲、前后敲、体侧敲、两个小朋友对敲等等，充分发挥幼儿的想象力，教师不规定和教师的动作一样，幼儿自由地表演。
7、提示幼儿除了变换筷子的不同方位敲击，我们还可以变换队形进行表演（四路纵队、两个小圆、一个圆环），播放音乐幼儿表演，教师指导。
三、结束部分：游戏《玩筷子》。
1、教师提问：“我们手上的筷子可以供我们舞蹈还有什么作用？”请幼儿展示想象（可以吃饭，还可以放在地上玩），教师抓住幼儿的思路，鼓励幼儿进行玩筷子的游戏活动。
2、全体幼儿在自由自在的玩筷子活动中结束。
舞蹈课教案3
活动主题：
小鸭子
设计意图：
大班的幼儿已经接触了三年的音乐、舞蹈，在舞蹈方面有了必须的基础，各方面本事也有了很大的提高。所以让幼儿单纯地模仿教师做舞蹈动作并不利于培养幼儿的创新思维，于是我决定让幼儿自由地、以自我的动作来表现自我对外在事物的理解。之所以选小鸭子是因为本班幼儿对学小鸭子的动作一向都很感兴趣，对小鸭子这一形象也比较熟悉，所以创编起来可能会比较容易一些，并且他们一向很习惯于学教师怎样去做，让他们来自我创编是一个新的开始。为了不让他们失去兴趣，所以我选择了让他们创编小鸭子的舞蹈，也当作以后教学的一个过渡吧！
活动目标：
1、初步了解、感受小鸭的各种动态姿势。
2、大胆创编小鸭的.舞蹈动作，体验创编舞蹈的乐趣。
活动准备：
小鸭头饰若干、多媒体一台、录音机、磁带。
活动过程：
一、开始部分
播放音乐，让幼儿随音乐模仿各种小动物的动作进入活动场地。
师：孩子们，在生活中我们见过许许多多的小动物，今日呀，就让我们一齐学学小动物的各种动作，好吗？（带领幼儿模仿小鸟、大象、小鸡等动物的动作）
二、基本部分
（一）播放多媒体画面《孔雀舞》，教师向幼儿简单介绍杨丽萍的孔雀舞。
提问：你们明白她是模仿什么动物做这些动作的呢？
师：这个舞蹈叫做《孔雀舞》，是我国一位有名的舞蹈家杨丽萍阿姨模仿孔雀的各种动作跳的，她为了创编这个舞蹈，观察了孔雀很长时间才创编出来的。今日我们也一齐来模仿小动物的动作创编舞蹈，你们能不能试一试？那你们想模仿什么动物呢？（幼儿自由发言）今日教师拍了一段小鸭子的动画片，让我们一齐来看一看，然后把它编成舞蹈好吗？
（二）播放多媒体画面《小鸭子》，引导幼儿大胆创编小鸭的各种姿势。
1、播放多媒体画面《小鸭子》全段，幼儿欣赏，观察小鸭子游戏时的各种姿势，感受小鸭的愉快情绪。
提问：小鸭子在做什么呢？（小鸭在走路、在喝水、游泳、开心地跳舞。）你们能不能学学小鸭子的这些动作呢？让幼儿在整体感受小鸭子的各种姿态后，尝试来模仿。
2、播放多媒体画面《小鸭子》第一片段，幼儿自由模仿并创编小鸭子走路。
3、播放多媒体画面《小鸭子》第二片段，幼儿自由模仿并创编小鸭子喝水和游泳的动作。
4、播放多媒体画面《小鸭子》第三片段，幼儿自由创编小鸭子跳舞的动作。
5、让幼儿自由讨论，把创编的三段小鸭动作结合起来，组成舞蹈《小鸭子》。
师：小朋友们真能干，把小鸭子的走路、游泳、喝水等好多动作都做出来了，那我们能不能来扮演一下小鸭子，把我们刚刚做的动作连起来跳一遍，好吗？
放音乐，发头饰，让幼儿跳舞，教师也在一旁跳，还能够模仿一些幼儿的动作，激发幼儿的兴趣。在整个过程中教师对幼儿进行个别指导。
三、结束部分
让幼儿在愉快的表演活动中自然结束。
舞蹈课教案4
目标：
1、初步学会舞蹈，激发幼儿对跳舞的兴趣。
2、能按音乐节拍做动作，初步培养幼儿的节奏感。
3、学习基本动作“踵趾步”。
准备：
1、布置环境：小树林
2、老虎头饰两个，音乐《两只老虎》。
活动指导：
一、幼儿学小鸟飞律动入室。
二、练声曲：师生问好，要求用自然好听的`声音演唱。
三、复习歌曲：小兔与狼，要求有表情地演唱，并大胆表演。
四、幼儿学习舞蹈：两只老虎
活动过程：
1、欣赏音乐，学唱歌曲。
师：我们大家来听一首歌，看看你们有没有听过（播放歌曲）
第一遍：幼儿听后，提问：这首歌里面唱到了谁？这首歌曲叫什么名字？
第二遍：幼儿整首跟唱歌曲。
2、以情景"两只老虎在树林里跳舞"引出主题，激发幼儿兴趣。
师：小朋友你们看，这是什么地方？（小树林） 听说，这个树林里住着两只可爱的小老虎，我们来看看它们正在做什么？
（1）播放音乐，"两只老虎"在跳舞、（由两名教师表演）
（2）幼儿欣赏后，提问：你们刚才看到了两只老虎在干什么呀？（它们在跳舞）它们是怎样跳的？（幼儿自由模仿动作）
3、教师有表情地示范舞蹈、
师：老师也来学一学小老虎跳舞，小朋友们先坐着看看伍老师学得像不像，好吗？
4、引导幼儿学习舞蹈、
师：小朋友，老师跳得像不像啊？你们想不想也来学一学？那 你们要先学会一脚的本领，先看老师做一遍。
（1）教师示范基本动作--踵趾步。
（2）幼儿练习，重点指导幼儿左脚脚跟点地，右脚膝盖弯曲，上身挺直。
（3）教师清唱歌曲，引导幼儿完整跟跳舞蹈动作。
（4）幼儿听音乐，有表情地完整跳一遍舞蹈。
（5）分弟弟妹妹请幼儿表演舞蹈。
（6）让幼儿邀请爸爸妈妈或爷爷奶奶一起随音乐舞蹈。
五、幼儿随音乐开火车律动出室。
师：时间不早了，我们一起开火车把老虎送回家吧！
舞蹈课教案5
活动主题：
一齐来跳舞
活动目标：
1、乐意和小班弟弟妹妹一齐跳舞，尝试教他们跳简单的团体舞。
2、体验大带小的欢乐。
活动准备：
1、磁带及录音机
2、大班幼儿已学会朋友舞，并能自哼自舞；小班幼儿熟悉此音乐
活动过程：
1、经过邀请《朋友舞》让大班和小班幼儿相互问候。
2、大班幼儿表演《朋友舞》，小班幼儿欣赏。要求：一遍音乐交换一个朋友。
舞蹈资料；前奏4小节：幼儿听音乐边走边拍手，到第4小节时能找到朋友应对面站立。
乐曲14小节：1—2小节双方用双手合音乐拍对方的双肩；3—4小节双方拥抱、合音乐拍对方的.背。
5—8小节：5、6小节双方敬礼致意；7—8小节双方握起合拍上下晃动。
9—12小节：9小节双方握手蹲下。
10小节双方握手站立并将手举高。
11—12小节重复9—10小节。
13—16小节同前奏。
3、大班幼儿与小班幼儿一一结伴，教小班幼儿舞蹈动作。
分散练习：教师巡回指导。鼓励大班幼儿运用语言、动作等，提示鼓励小班幼儿进行学习。
集中展示：请几组比较成功的对子朋友进行展示。
3、团体跟音乐练习。
4、团体进行朋友舞：一遍音乐交换一个朋友，要求大班幼儿主动寻找小班幼儿做朋友。
舞蹈课教案6
一、说指导思想
随着素质教育的不断深入，艺术教育越来越受到社会、学校、家庭的重视，而作为艺术教育的主要内容——舞蹈教育，也在这样的一个环境背景下与其它艺术门类百花齐放。每个人都具有舞蹈的能力，因为舞蹈源于人体的动作，而每个人无时无刻也离不开动作，用动作的语言共同来表情达意，来创造和满足自己生活的需要。人们的生活中参加舞蹈活动所具备的舞蹈能力，当然也需要进行一定的后天学习。对于基础教育而言，最主要的任务，就是转变教育观念，实施素质教育，打破原来的“言传身授”的古老教育模式，使舞蹈教育开辟一片新的天地！
二、分析教材内容
本课的内容来自《普通高中课程标准实验教科书——音乐与舞蹈》当中的第三单元中国少数民族舞蹈部分，傣族是云南特有的民族，是五十六个民族当中的一员，傣族人民主要居住在瑞丽、西双版纳等地区，傣族的民族特色鲜明突出，人民普遍爱好歌舞，舞蹈形象生动，感情细腻，许多动作多为动物的模拟与美化，头、肩膀、腰身、胯、所形成的弧线，俗称“三道弯”，舞蹈造型具有“雕塑性”，它那优美的舞姿，把人带入诗一般的境界。
三、教学目标：
⑴通过傣族舞的教学，使学生初步了解傣族舞蹈的基本风格，基本造型，动作韵律特点等。⑵扩大丰富学生的眼界及知识，广泛积累舞蹈素材，以便不断提高自身鉴赏，舞蹈表演的能力。⑶让学生对自己所学的动作融会贯通，学会简单的创编。⑷培养、增进学生热爱少数民族文化的情感。
四、教学重点：
舞蹈虽然是动作的艺术，但不仅仅只是做做动作而已，更重要的是体现一种民族的风格特点。这节课的重点就放在对傣族舞基本动作的教授上，因为学生做动作往往是单纯的模仿，有时候还模仿的不像，再加上这节课的内容较多，要力求使他们把动作掌握好，是这节课的重点。
五、教学难点：
这节课的难点就是要求学生们创编。学生大多是来自农村，可以说几乎没有什么舞蹈基础，创编对于他们来说是有一定难度的。再加上选择舞蹈课的都是女同学，将来很有可能走上工作岗位会用上，所以学会基本的舞蹈的创编对他们来说也是一项基本技能。对于我们的学生来说创编可能要学习两至三节课后，把基本的舞蹈动作都熟悉了然后再展开创编活动。
六、说教法：
为了学生能够更准确的抓住傣族舞的风格特点，攻克舞蹈的重点和难点，我主要操用了以下的方法：
（1）视觉图像法：首先傣族的风土人情、文化内涵等对于我们这些汉族的孩子来说不那么了解，为了学生能更深刻的体会到这一点，我先拿出了学校演出时的傣族特色的服装，通过视觉的刺激和教师对这位傣族姑娘服饰的讲解，逐渐的引出傣族舞蹈的体态特点，使同学们在欣赏中接受知识，在介绍手形、手位时，我打破了以前那种老师做，学生学的传统模式，找了许多手形手位的示范图，让学生们自己去找动作，去配动作，避免枯燥的说教形式，使本来抽象的内容更加形象化，也起到了一定的强化作用。
（2）语言启发法：教师的语言是最直接对学生产生影响的，教师的语言生动，学生就会很容易接受。在这节课中，我不断的用语言来启发学生，让她们转化角色，把自己转换成一位美丽的傣族少女，或者把自己想象成金色的孔雀，这样她们做动作会显得比较自信，对于我们很好的完成教学目标是很有帮助的。
（3）实践法：在学生舞蹈学习练习实践中，突出音乐与舞蹈的情感表现。
七、说学法：
我觉得，从某种意义上来说，教法和学法是相统一的，有什么样的教法就有什么样的学法，应该说教学思想决定了教学模式，教学模式决定了教法与学法。但无论是教法还是学法，都必须重视学生的存在，以学生的学习为中心，充分调动学生学习的积极性和主动性。根据教材的内容和学生的兴趣特点，我在学法的指导上紧紧围绕着教学目标，用视觉的观察来模仿老师的动作，听觉来把握傣族舞蹈的风格以及乐曲的旋律和节奏，不断的鼓励、启发她们主动性的学习。注重学生创造性的意识与实践能力的培养，不断渗入素质教育
八、教材的加工重组：
在教学大纲中，本单元应最先介绍的少数民族舞蹈是蒙古族舞蹈、藏族舞蹈和新疆舞蹈。但这对于我们的学生来说很难，因为大多数学生没有经过专业的舞蹈训练，而傣族舞蹈在技巧方面还是比较容易掌握的。所以先选择了学习傣族舞蹈。
九、教材的拓展：
充分的利用互联网，对本单元的教学内容进行补充和完善。我们国家由56个民族组成，所形成的.舞蹈风格多样，补充进了傣族舞的内容，拓展了学生的艺术
视野，提高学生的综合艺术表现力。
十、学情分析：
舞蹈学习的内容倾向于技能技巧的训练，因为大多数学生没有经过专业的舞蹈训练，学生舞蹈功底很差。，所以在教学中我主要注重基本动作的学习与练习，不盲目追求专业化动作和提升技能技巧难度，并把练习的重点放在对舞蹈的艺术表现上和对情绪情感的表达方面。
十一、教学过程：
1、组织教学：师生问好之后，我都会让学生喊出舞蹈课的口号：秀出自己！让她们时刻提醒自己：让把自己最美丽的一面展现出来。
2、导入教学内容：内容一：基本技能的学习。
准备活动：播放音乐，跟随音乐做热身运动。以各关节为主，目的在于预防和减少关节损伤，增强各关节肌肉韧带的弹性和灵活性，促使大脑中枢神经兴奋、克服人体活动上的生理惰性，振奋精神。
扶把练习：通过扶把练习掌握身体各部位规范的单一动作，克服站立时的腰部无力向下的毛病，增强躯干的力量，增加腿部肌肉的力度、开度及灵活性。组合练习：通过学习舞蹈身韵的练习，使学生在学习的过程中增加学习的积极性和动作的协调性，是教学达到良好的效果。同时，注重基本动作的学习与练习，不盲目追求专业化动作和提升技能技巧难度，并把练习的重点放在对舞蹈的艺术表现上和对情绪情感的表达方面。
内容二：相关文化的渗透。《普通高中音乐课程标准》中将“提高学生的舞蹈鉴赏水平和激发学习兴趣”放在《音乐与舞蹈》模块教学目标的首位。舞蹈课也是学生进行审美体验的有效途径，能让学生初步了解民族民间的舞蹈文化，激发学生舞蹈学习的兴趣，提高舞蹈审美能力。所以，在高中《音乐与舞蹈》模块的学习过程中，舞蹈技能技巧的学习固然重要，而在学习中提高学生舞蹈鉴赏能力也应得到高度的重视。在堂课中，紧紧围绕该教学目标来设计教学内容，教学中进行相关文化渗透，以提高学生舞蹈鉴赏能力。如在课题的导入中，首先就是对傣族舞基本体态及动律成因的探究，如，傣族舞为什么手部动作是这样为什么常用一些送跨的动作等等。这既有助于学生更好地把握基本动作的要领，同时能让学生了解该舞蹈的本质特点，让学生知其然还知其所以然。以拓展学生的艺术视野，积累傣族舞蹈的欣赏经验，提高其舞蹈审美水平。本文内容三：傣族舞蹈动作的学习、动作组合的创编。侧重点在这一个环节《音乐与舞蹈》模块中的舞蹈创编，主要是根据舞蹈的节奏和情绪选配合适的音乐或根据音乐来设计与之相适应的舞蹈动作及队形。教学中舞蹈创编的体现主要在利用已学习的傣族舞的基本动作，根据音乐创编出相适应的舞蹈动作和队形。创编环节的设计，是让学生学以致用，充分发展学生的创新思维，提高学生的综合能力，凸显高中学生舞蹈学习的特点，同时也体现了课标的教学要求。在这一教学环节中，我采用了从感性认识到理性认识的方法：
（1）手形手位的教授。再加上对于孔雀这种动物的描述，使学生们强化记忆。
（2）再接下去就是创编实践。这一块内容是本课的难点，在学生创编之前教师带头编了一个舞蹈，让学生一边看，以便带着问题：老师在这个舞蹈当中用了那些手形手位，老师是怎样进行编排的？让学生首先明白创编是怎么回事儿。然后，教师要做的就是鼓励她们大胆的创编，活学活用，这样，编一组4个8拍的动作应该是可以完成的。编完之后，还让她们跳出来，并且大家一块儿来学。
（3）课堂小结。
十二、感悟与反思：各位领导、各位同行，《音乐与舞蹈》模块是一门崭新的课程，在教学方式上无现成的模式可循，又由于其课程目标定位和学习人群的特殊性，此门课程的教学更需要老师们在认真学习课标，深刻领会课标要义的基础上，在教学实践中积极探索。教学中如何体现舞蹈艺术的基本特征，如何把握音乐与舞蹈之间的关系，如何将舞蹈鉴赏、表演、编创有机结合，如何激发学生学习兴趣，等等，都还有待于广大音乐教育工作者为之共同努力。俗话说：教学有法，但无定法，贵在得法，随着教育改革的不断深入和素质教育的实施，具备人本思想的教育理念，自由活泼的教育方式，为我们的教育开辟了一片新天地，一节好的舞蹈课应该体现“课堂教学生活化”，让课堂教学充满生命与活力，通过师生之间、学生之间平等互动的交流，使学生在饶有趣味和充满情感的情景中轻松愉快的接受美的熏陶。作为一名教师，我将继续朝着这方向努力，这次开课便是一种尝试，不当之处，希望得到各位领导、各位同行的帮助、指导！谢谢！本文地
舞蹈课教案7
活动主题：
我的朋友在哪里
活动目标
1、在愉快地歌舞游戏中培养幼儿遵守游戏规则的自律本事。
2、培养幼儿对节奏的认识。
3、在游戏过程中对幼儿进行互助友爱的教育，使幼儿懂得友情，珍惜友情。
活动准备
为曲调选节奏的四列火车及节奏型卡片。
活动过程
一、游戏《赶花会》，引导幼儿在句末大胆创编造型。
教师以游戏的口吻引入，引导幼儿大胆创编B段中花叶花茎的各种造型，活动中注意坚持自我与别人之间的空间距离，不挤在一齐，不相互碰撞。
二、多声部朗诵《小鸭小鸡做游戏》，培养幼儿相互间的协调性。
三、复习歌曲（拉拉勾）
2、复习歌曲《拉拉勾》。引导幼儿有表情地表演唱。
四、学舞蹈游戏《我的朋友在哪里》
1、复习歌曲《我的.朋友在哪里》
①教师问1、2、3、4、5、6、7，我的朋友在哪里？启发幼儿答：在那里，在那里，我的朋友就是你。
②幼儿齐唱后，复习这道歌有几个乐句？（4个）。
2、为曲调选节奏，并练习拍打节奏。
①出示四列代表四个乐句的小火车，引起幼儿兴趣。
②出示节奏型卡片，幼儿拍打节奏。
③引导幼儿为歌曲选相应的节奏型贴在车厢上。（合作性、互助性的培养）。
④读节奏。
3、看着节奏谱学习基本动作。
4、学习舞蹈游戏。
①教师唱曲示范一次。
②交待舞蹈游戏的规则。
③组织幼儿舞蹈游戏。
游戏过程中结合幼儿的实际情景进行互助友爱的教育，
五、小鸭小鸡律动退场。
六、游戏结束
这篇幼儿园舞蹈教案《我的朋友在哪里》就是从孩子的兴趣出发，活动带有很大的乐趣，一节课完成孩子们意犹未尽的讨论这是我的动作这是谁谁的动作，并且他们会持续很长时间不会忘记这个舞蹈。从孩子的兴趣出发还能够为他以后的学习奠定基础。
舞蹈课教案8
教学目标：
1、知识目标：通过组合训练，让学生掌握“双勾脚”、“双绷脚”、“屈膝勾脚外旋”、“绷脚内旋”“交替勾绷脚”等的做法及名称。
2、技能目标：通过舞蹈基础性训练组合让学生能够较好的做到上身直立、勾绷脚组合动作规范。
3、情感目标：培养学生脚部灵活性及协调能力，舞蹈时初步具有乐感。
教学重难点：
1、舞蹈基础性训练的规范性。
2、勾绷脚和身体的配合
教学方法：
说教法、模仿法
课时：
四课时
教具：
舞蹈教室
教学过程：
一、整队集合，教师清点人数，师生问好
二、准备部分
软开度练习
1，全身放松组合练习（要求：动作最大限度的.伸展）
2，压肩练习（要求：膝盖直立，后背平直拉伸，双手与肩同宽，肩部放松）
3，腰的练习（要求：动作连贯，呼吸匀称，顶腰时要一节一节往上走，顶到最大限度，以达到腰的训练）
4，压腿练习（要求：双腿伸直，挺腰，收跨，压腿时做到从大腿根断开，用腹部贴大腿）
5，压垮练习（要求：后背平直，脊柱最大限度拉伸）
6，立半脚尖（要求：五指留在地板上，双腿直立）
三、基础部分
《勾绷脚》组合
双绷脚
动作：正部位伸腿坐，双脚并拢，脚背脚尖往下绷。
要求：绷脚时脚背最大限度伸展，与小腿呈优美的弧线。
组织教法：
1）教师示范讲解双绷脚的做法
2）教师带领学生集体练习
3）教师纠正学生动作，讲解动作的规格要领
4）学生自己做动作
双勾脚
动作：绷脚准备，用脚尖带着整个脚往小腿方向勾。
要求：脚后跟最大限度伸展，脚背与小腿形成小于90°的角。
组织教法：
1）教师示范讲解双勾脚的做法
2）教师带领学生集体练习
3）教师纠正学生动作，讲解动作的规格要领
4）学生自己做动作
四、结束
1，教师总结本节课内容
2，宣布下节课内容
舞蹈课教案9
活动主题：
《洗手歌》
学习目的：
告诉学生讲卫生、勤洗手是我们生活中的好习惯，经过舞蹈的方式帮忙学生加深这一良好习惯，从自身做起也影响他人，同时也提高孩子们的舞蹈表演本事。
主要动作与要求：
1、卷袖口：身向一点，正步位站立，左手按手放于八点方向，右手在左手旁
向里翻腕，做卷袖子的动作，同时重拍向下屈膝。
2、拧龙头：身向一点，正步位站立，左手旁按手位，右手放于前斜下位，向
外转腕，做拧水龙头的动作，同时重拍向下屈膝。
3、洗小手：双手扩指，手心相对放于身前搓手，低头含胸，踮脚碎步。
教学步骤：
1、故事进入
此舞蹈属于情节性舞蹈，所以故事情节的描述就十分重要了，教师以讲故事的形式告诉孩子们舞蹈的主要资料，并且在故事中让孩子们对勤洗手的好习惯有充分的认识。
2、动作与情节进入
教师将组合的主题舞段教与小朋友，反复练习。后分配各个人物形象到个人，将情节贯穿始终并合理安排动作，必要时教师可变化队形与调度，明确主题。
3、完成组合
待动作与情节部分充分的完成后，配合音乐完成动作，将舞蹈推向高潮。异常要强调的`是孩子的。表现力和表演的夸张。
教学提示：
1、组合中的表演，需要在真实的生活动态上尽可能的夸张化。
2、教师在授课中要求所有动作一拍到位，干净利落，不要拖沓。
组合情景描述：
今日班里要检查卫生，小朋友们得伸出手让小班长一个一个的仔细检查，她可认真了。看！她来了！小明的手部卫生不合格，小红的也不合格，小刚的呢。.。.。.小班长凑上去闻了一闻，捏着鼻子就跑开了，又脏又臭的。小班长带着大家一齐去洗手，里洗洗，外洗洗，指甲缝里也不放过。
待洗干净后，小班长又一次检查开始了。小明的很好，小红洗的很干净，小刚的手好香啊，小白。.。.。.哎小白，你给我看看，检查一下啊！小白迟迟不肯掏出手给班长检查，原先他没有认真的洗手，指缝还是脏的呢！他红着脸的被班长揪了出来。
小班长耐心的又带着小白和全体同学一齐里里外外的洗了一遍小手，小白的手干净了，其他小朋友的手洗得白白的，幼儿园里还弥漫着一股清香的气味呢！
小班长让全体同学排好队，又一一的检查了一遍。这次，每个小朋友的手都是又香又干净的。同学们竖着大拇指，在向教师炫耀呢。耶！
歌词：
卷起两只小袖口，轻轻拧开水龙头，洗手心，洗手背，再撮一撮手指头。
舞蹈课教案10
教学目的：
一、训练软开度。
二、训练协调性。
三、初步了解民间舞：东北秧歌。
教学方法：
1、现身示范法；
2、单一抽查法；
3、群众练习法。
教学资料：
一、把上基本功基础训练：软度、开度、力度的训练。
二、把下训练：身韵组合、小跳、中跳、大跳。
三、民间舞：东北秧歌单一步伐与手势的训练。
四、素质训练：腰、背、腹肌的练习。
教学重点难点：
一、重点：把上基本功基础训练。
二、难点：民间舞的.韵律理解。
教学用具：
录音机、手巾花。
教学过程：
一、把上基本功训练
1、开肩：面向把杆，双手双脚齐肩宽，小臂搭在把杆上身往下压，膝盖伸直，两拍一次，四个八拍。
2、波浪腰：正步面向把杆，双手扶把。两拍身体往后，两拍收回跪地下，两拍身体往前往上顶，两拍还原；第二个八拍反方向先里后外。四个八拍后双手抓住把杆，腿贴地面，用腹腰去找前面的墙，教师把学生一点点往前推。
3、压腿（前、旁、后）：前腿时同手（三位）同脚，左手单手扶把，用肚脐眼去找大腿，还原时手先起来；旁腿时左腿右手，要求用后背去找大腿；后腿时人往长拉，手先下去找后脚尖，抬头，膝盖外开。前、旁、后腿各压八个八拍，每四拍压一次。换腿压反面。
4、踢腿（前、旁）：单手扶把踢把杆外腿，准备拍山膀手，脚尖后点地。两拍踢起，两拍点地，四拍还原，踢完换旁腿（脚五位）。前、旁各踢八个八拍，然后往把杆转身1800直接换反面。
5、双手扶把踢后腿：要求膝盖外开，四拍踢一次，还原时脚尖前点地，四个八拍后换腿。
6、甩腰：单手扶把正步一位手准备。手快速经二位到三位，往后下大腰，还原时手回一位。八拍下腰，八拍还原，动作快速有力，要求膝盖伸直，八个八拍后转身1800反面。
7、劈叉：把下左、右腿直叉、横叉，老师根据状况逐个纠正并加外力。
把上基训部分（均由老师讲解示范后让学生跟音乐做，老师逐一纠正）结束，休息五分钟。
二、把下训练
1、身韵组合：准备拍盘腿坐在地上，双手自然扶着膝盖，后背挺直。四拍左肩冲，四拍还原，换反面。做四次，左右各两次。双手打开经七位到三位，四拍，上身往下趴持续八拍，四拍起来；双手打开经七位回到背手位；四拍右手波浪手，四拍还原，换反面，左右手各两次。双手经七位到三位，四拍成左手七位右手二位，双晃手到反面，重复一遍；手到三位左右各四拍摇摆手两个八拍，收背手结束。
以上让学生跟老师做一遍，再全体学生做一遍。
2、小跳：一位准备。身对1点，一位半蹲，然后在快速直起的同时，推地绷
脚跳起，落地时先落脚尖，脚掌到全脚，成一位半蹲。一拍一个连续跳四个八拍。跟音乐
3、中跳：准备与小跳同，变化是跳起时要求越高越好，落地后还原直立再跳第二个。一个八拍跳一次，连续八个八拍。跟随音乐
4、错步大跳：左丁字步面向8点（人站台右后）左手七位，右手二位手向前准备，左脚尖点地一个错步（手变七位）左腿右手向8点，左手七位，右腿后抬腾空跳起，每人跳两次换反面。老师数拍。
把下训练部分结束，休息五分钟。
把上、把下两个部分均为复习旧课，视学生进步状况提高要求。
三、新课资料：民间舞
1、东北秧歌的简单脚步：
①前踢步：正步双手叉腰准备，单脚勾脚尖往前上方踢，稍离地立刻还原，换腿反面。
②后踢步：变为往后踢，要求与①相同。
③十字步：左脚往右前方迈一步，然后右脚再往左前迈一步，再接在左脚左迈，然后右脚收右后方，左脚收回还原。
2、手势的训练
①单臂花：左手叉腰，右手伸出左右各一个里绕花。
②十字花：双手胸前交叉绕完花再打开双山膀绕一个，重复多次。（正步站立）
③梳头花：一手山膀一手耳旁绕花，换反方向做重复多次。
以上新课部分均由老师示范一遍然后学生跟着老师一齐做。最后老师再逐一纠正。
三、简单的舞蹈组合：
把上面所教的资料连接起来跟音乐一齐做，老师示范学生模仿。
四、素质训练：
1、平躺地面双腿并踢，每人30次，练习腹肌。
2、平躺地面不借助外力完成仰卧起坐，每人30个，练习腹肌。
3、两人一组，一人双手撑地，双脚被另一人抬起，双手往前走，每人绕舞蹈室一个来回，练习腰、背肌。
五、课后作业：练习记忆东北歌组合；腹、腰、背练习每一天各做30次。
六、课后小结：学生进步较快，能够把基本功练习稍提高要求。
舞蹈课教案11
一、长相思(腿的柔韧练习)
1、训练目的：腿的柔韧性训练
2、主要动作及要求：a、点肩拧身盘坐：(以右为例)体对2点，拧身至1点方向，左倾头，右臂端平，右手点肩，左手旁斜下位点地。右腿盘坐，左腿吸腿，平脚放于地面。 b、点肩拧身伸坐：(以右为例)体对3点，拧身至1点方向，左倾头，右臂端平，右手点肩，左手旁斜下位点地。双腿正步位绷脚伸坐。
c、双点肩燕式坐：体对1点，右倾头双臂端平，双手点肩。左腿盘于体前，右腿弯曲，膝盖内侧着地。
d、小五花燕式坐：体对5点，双手斜上位对腕，右手内旋，左手外旋。右腿盘于体前，左腿弯曲，膝盖内侧着地。
e、对腕平脚吸腿坐：体对3点，双手斜上位对腕。双腿平脚吸腿坐。
3、节奏：准备位置：
(1)1-8点肩拧身盘坐(右)
(2)1-2右绷脚伸至3点方向，身体随转至3点，手臂不变。 3-4左绷脚伸至3点方向，手臂不变。 5拧身至点肩拧身伸坐舞姿
6-8保持姿态第一段：
(1) 1-2视1点，前压腿，右手点肩，左手随身体前伸，呈手背推水状3-4回至点肩拧身伸坐舞姿5-6视1点，平脚吸腿团身7-8回至点肩拧身伸坐舞姿(2)1-8重复(1)动作
(3)1-2视5点，前压腿，左手随身体前伸，呈手背推水状，右手随身体后推，呈手心推水状
3-4回至点肩拧身伸坐舞姿
5-6前压腿，头随动，左手随身体前伸，呈手背推水状
7-8右手划立圆至点肩拧身伸坐舞姿(4)1-2保持舞姿，左腿收至平脚吸腿
3-4保持舞姿，右腿收至平脚吸腿5转身至小五花燕式坐
6-8保持姿态
(5)1回至对腕平脚吸腿坐舞姿
2-4保持姿态
5-8双手由后划立圆盖手至前压腿结束段
(6)1回至双手点肩拧身伸坐舞姿
2-4保持姿态
5-6视1点，身体前倾，双手随身体前伸，呈手心推水状7-8回至双手点肩拧身伸坐舞姿(7)1转至双点肩燕式坐2-4保持姿态
5-6视1点，身体前倾，双手随身体前伸，呈手心推水状
7-8回至双点肩燕式坐
(8)1收右腿至8点方向，左侧双点肩拧身盘坐
2-4保持姿态
5-6视1点，身体前倾，双手随身体前伸，呈手心推水状
7-8回至反面准备位舞姿
4、提示
a、身体松弛，手臂推拉力度柔和，如划船一般。 b、压腿时尽量压到最大限度，并伸直膝盖。 c、注意将训练动作与情景和古诗词相结合。
5、歌词
改编自白居易《长相思》
汴水流，泗水流，流到瓜洲古渡头。流到瓜洲古渡头，吴山点点愁。
思悠悠，恨悠悠，恨到归时方始休。明月人倚楼。思悠悠，恨悠悠，恨到归时方始休。明月人倚楼。
二、村居(舞姿练习)
1、训练目的
古典舞基本舞姿的准确性
2、主要动作及要领
a、双按掌：双手兰花指，右手在里，左手自外，交叉按于胸前。 b、托按掌：双手兰花指，一手呈圆弧状托于头顶，一手于按掌位。 c、顺风旗：一手托掌，一手单山膀，双手指尖相对。
d、斜前踵步：动力脚脚跟交叉点于主力脚斜前方，主力腿半蹲。身体微后仰。 e、花梆步：双脚靠拢，膝盖微屈，提起脚跟，踝关节放松，用脚掌向前进方向平稳细碎的移动，节奏要快而巧。
3、节奏
准备位置：体对1点，双背手，正步位，视1点准备音乐：
(1)1-8保持准备位姿态
(2)1-2双腿半蹲，身体微前倾，左转头视7点3-4回至准备位
5-8重复(1)1-4反面动作第一段
(1)1-2向7点方向横移花梆步，同时双手由体前交叉经体旁上提
3右脚向8点方向上步至右前踏步，同时双手至左顺风旗，视2点方向
4保持姿态
5-6双手落至右托按掌，头左倾，身体随头微倾，同时左脚并步至双腿半蹲，7-8双手收至双背手，身体向8点方向直立，视1点
(2)1右脚向8点方向斜前踵步，同时右倾头，视1点，身体随头微倾
2左脚并步身体直立，视1点
3-4重复(2)1-2动作
5身向8点，左手斜上位摊手，视1点方向
6身体、头与左手保持姿态，右手斜上位摊手
7头与身体保持姿态，双手落至双按掌，同时双腿半蹲
8保持姿态
(3)1保持姿态左脚起跳
2-4保持姿态，左转一周碎步跑至1点第二段
(4)-(6)重复(1)-(3)反面动作间奏段
(7)1-4双背手，向7点方向横移花梆步
5-6双背手，身体微前倾，做转头视7点，同时双腿半蹲
7-8双按掌，身体直立，视1点(8)1-8重复(7)1-8反面动作第三段
(9)-(11)-4重复第一段(1)-(3)动作
(11)-5右脚向8点方向上步至右前踏步，同时右手顺风旗，视1点
4、提示
a、顺风旗注意将肋骨合上，不可塌腰。 b、舞蹈中儿童的形象可爱、活泼。
c、舞姿准确，将古典舞舞姿与古诗词相结合。
5、歌词：村居高鼎
草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。啦，啦啦啦啦啦啦，啦，啦啦啦啦啦啦，啦，啦啦啦啦啦啦，啦啦啦啦!
草长莺飞二月天，儿童散学归来早，拂堤杨柳醉春烟。忙趁东风放纸鸢。
三、小骑手(步伐练习)
1、训练目的
各种脚位的准确位置。
2、主要动作及要求
a、丁字步：一脚脚尖45度打开，另一角脚跟于前一只脚的脚心处。 b、前虚步：小八字脚位基础上动力退向前伸出，绷脚脚尖点地。 c、后虚步：小八字脚位基础上动力退向后伸出，绷脚脚尖点地d、前追步：动力退向前伸出，主力退追着动力退向前做挫步
3、节奏
准备位置：体对7点，眼视1点，右前丁字位站立，右倾头，双手搭肘准备音乐：
(1)1—8保持准备位姿态(2)1—4保持准备位姿态
5—8右手叉腰，左手搭前人的外肩，同时右脚踏地一次第一段：
(3)1—2右前虚步，右倾头
3—4还原
5-6右后虚步，左倾头
7—8还原
(4)1—8右起交替踏步，右倾头四拍，左倾头四拍(5)1—8重复(3)1-8动作(6)1—8重复(4)1-8动作(7)1—8右起1点方向前追步
(8)1—8右起原地踏步，同时左手叉腰，右手扩指上招手(9)1—8右起5点方向前追步
(10)1—8重复(8)1-8动作，转身回至1点间奏：
(11)1—8手拉手嬉戏跑到八点方向(12)1—8反面准备位。第二段：
(13)—(16)重复(3)—(6)反面动作，最后两拍收回至准备位
4、提示
a、丁字位踏步时头回正(两遍准备位和结束动作除外) b、踏地有声，节奏准确
5、歌词
泉水长，清松拔，小骑手心里乐开怀，马上升，马上长，知道就是个个好。占敌营，戴红帽，人人肩上背口箱，小骑手爱国家，长大为国守边疆。(歌词不确定)
四、萤火虫小夜曲(三拍舞步练习)
1、训练目的：
训练三拍舞步及舞步与各种手位的配合。
2、主要动作及要求：a、斜上、斜下位抖手：(以右为例)右手斜上位，左手斜下位扩指重拍抖动，掌心向1点方向。
b、胸前交叉抖手：左手在外胸前交叉重拍抖动，掌心向身体方向。
c、下弧线碎抖手：体对1点，双手旁平位随身体经下弧线左右摇摆，同时双手碎抖，双脚半脚碎步横移。 d、交叉点步抖手：(以左为例)左腿半蹲，右脚直膝绷脚前点于8点方向，头右倾，身体随头微倾，目视8点方向，双手斜下位重拍抖手。
3、节奏：
准备位置：体对1点，俯身低头，双手胸前扩指交叉，双腿半蹲准备音乐：3/4节奏
(1)-(4)保持准备位姿态
(5)-(6)双手交叉碎抖至正上位，身体随手慢上扬(7)-(8)双手交叉碎抖回准备位姿态第一段：
(1)1左斜上右斜下位抖手，同时左脚向8点方向上步，右脚并步，目视左手方向
2双手落至胸前交叉抖手，同时双腿半蹲，视线保持不变
3-4重复(1)-(2)反面动作
5左斜上右斜下位抖手，同时左脚向7点方向横移三拍舞步，目视1点方向
6重复(5)反面动作
7-8双手慢落至胸前交叉随抖手，同时双脚半脚碎步原地由左转一周，身体微左倾
(2)1-8重复(1)动作
(3)1-2左交叉点步抖手两次
3双手经体旁碎抖至正上位交叉，双脚半脚碎步
4双手经体旁碎抖落至斜下位，双脚半脚碎步
5-8重复(3)1-4反面动作第二段：
(4)1右脚起三拍舞步，双手斜下重拍抖手,同时右倾头2重复(4)-1反面动作
3右脚起三拍舞步，双手斜上重拍抖手,同时右倾头4双手碎抖至正上位交叉，双脚半脚碎步5双手经体旁碎抖落至斜下位，双脚半脚碎步(5)1-8重复(4)1-8动作
(6)1身体落至准备位舞姿经左转至5点方向，同时双脚平脚碎步前进，双手碎抖正上位交叉，身体随手慢上扬
2双脚平脚碎步前进，双手碎抖至胸前交叉，身体落回至准备位3-4重复(6)1-2动作，身体由左转至1点方向5保持姿态
间奏段：
(7)1-5右起下弧线碎抖手，右左交替横移第3段
(8)1-8重复(1)1-8动作
9左脚上步至左前踏步，双手正上位交叉重拍抖手，身体随手上扬
4、提示：
a、三拍舞步要做到清晰明确，脚下要和三拍节奏。 b、脚下及手位准确、到位。
c、分清重拍抖手与碎抖手的不同。
5、歌词：
小小萤火虫真聪明，真呀真聪明自己点燃了一盏灯呀，一盏灯喜欢夜晚去旅行，去旅行星星为它敲手鼓月亮为它吹口琴小朋友齐欢迎齐欢迎
欢迎欢迎欢迎，欢迎欢迎欢迎，齐欢迎啦啦啦啦啦啦啦，啦啦啦啦啦啦啦欢迎啊欢迎啊齐欢迎欢迎啊欢迎啊齐欢迎
五、牵牛花象喇叭(东北秧歌)
1、训练目的
东北秧歌舞蹈风格训练
2、主要动作及要求
a、“吹喇叭”状：双臂折回一前一后放于嘴前，大臂架起，踏步半蹲，上身前倾b、勾抬腿掸巾：(以右为例)右腿勾脚抬至45度，双手右斜下位掸巾，右倾头，主力腿屈膝，要求在重拍上完成。
c、里绕花：从摊手经过团手里绕腕，停至压腕，用手腕带动手巾花。
d、压脚跟：身体前倾，膝盖蓄力，脚跟微抬起，一拍压下，要求有“艮”劲儿。 e、碎步缠巾：手持手巾顺时针缠花，半脚尖碎步行进，膝盖放松。
3、节奏
准备位置：“吹喇叭”状体对8点，视线1点准备音乐：
(1)—(2)1—4保持准备位姿态第一段：
(3)1—6 8点方向勾抬腿掸巾
7—8上左脚呈踏步位，同时右臂折回放于嘴前
9—10左臂折回放于嘴前，双臂呈“吹喇叭”状，同时踏步半蹲。 (4)1—8重复(3)1—8反面动作
(5)1—4右臂折回放于嘴前，双手呈“吹喇叭”状，同时踏步全蹲，碎摇头。
5—8重复1—4动作，由踏步全蹲在动作中慢慢站立起来。 (6)1—4双臂折回放于嘴旁，脚下原地碎步，身向1点。
5—8双臂打开至旁平位，同时碎步向右转一圈至二点方向停住。 (7)1—2右手里绕花，压脚跟，左倾头
3—4左手里绕花叠搭在右臂上，压脚跟，右倾头
5—6双臂经上位打开至斜下位摊手，左脚上步呈踏步半蹲，身向一点7—8双手里绕花收至旁斜下位，身体还原。 (8)1—8重复(7)1-8动作
(9)1—8两人左手拉手转圈，右手交替斜上斜下位缠巾，视线相对，碎步行进。
间奏段：
(10)1—8双手上位抖手巾，脚下碎步向五点方向行进(可变换队形)。 (11)1—4右转身八点方向呈“吹喇叭”状第二段：
(12)—(18)重复(3)—(9)动作(19)1—3体对八点呈“吹喇叭”状舞姿
4、提示
a、做出东北小姑娘的泼辣灵巧劲儿。 b、手巾花技巧要求练习，不可做摆设。
5、歌词
牵牛花、牵牛花、牵牛花像喇叭，我把牵牛花当喇叭，嗒滴答滴答滴，吹到外婆家。
外婆家有呀有喇叭，喇叭好像牵牛花。我替舅舅吹喇叭，嗒滴答滴答滴，吹的顶呱呱，吹的顶呱呱。
六、侗乡小歌台(侗族)
1、训练目的：
训练四肢与腰部及胯部的协调配合，同时初步了解侗族舞蹈。
2、主要动作及要求：a、原地拧腰颤膝：(以左为例)体对1点，视1点，上身90度前倾，指尖向上腰部左拧，膝盖放松重拍向下颤膝。
b、横移甩臂转腰：体对1点，视1点，上身90度前倾，指尖上带甩臂同时带动腰部转动，膝盖放松重拍向下颤膝，同时向旁横移。
c、折臂按掌手位：双手五指并拢左手旁按掌，右手大臂架起旁开折臂，放于右耳旁。
d、摆胯小抬步：双手折臂按掌手位，一脚向正前全脚上步，同时旁顶胯，另一脚勾脚收于前脚脚踝处，一拍到位，左右交替前行。
e、小歌台舞姿：体对3点，双手五指并拢指尖向上，右手放于嘴前右肘对下，右手从嘴前位将左手拍至旁平位左肘微曲，同时身体拧转至1点出左胯，双膝向3点方向半蹲，出右腮视1点。
3、节奏：
准备位置：7点方位，场外准备。体对3点，视3点，折臂按掌手位。准备音乐：(1)-(2)保持准备位姿态第一段：(1)1-5保持姿态，左脚上步摆胯小抬步，五步6保持手位，右脚并步，身体回正7-8小歌台舞姿
(2)-(3)重复(1)动作(4)1-6重复(1)1-6动作
7-8双脚跳打开至大八字位半蹲，体对1点，视1点，上身90度前倾，双手扶腰部
(5)1左起横移甩臂转腰
2右起横移甩臂转腰
3原地拧腰颤膝
4保持姿态再颤膝一次
5-8重复(5)1-4反面动作(6)1-4重复(5)1-4动作(7)1-8重复(5)反面动作(8)1-3重复(5)5-8动作
4体对1点，低头双手收回折臂放于胸前，左脚并步
(9)1-2右脚向2点方向迈出，视2点头微上扬，双臂经体旁打开至双手扶腰位
3-5保持姿态，左脚并步，双膝放松，向2点方向并步跳三次(10)1-5重复(9)1-5反面动作
(11)-(12)1-4体对1点，视1点，左起摆胯小抬步12次(13)1-8重复(5)1-8动作
(14)1-8重复(5)1-8反面动作
(15)—(17)重复(1)-(3)动作，面向7点，向3点方向下场
2、提示：
a、转腰及拧腰动作做到最大限度。
b、摆胯小抬步要一拍到位，迅速收脚。
5、歌词：
哎罗哎罗，哎罗哎罗，哎罗哎罗，哎罗哎。哎罗哎罗，哎罗哎罗，哎罗哎罗，哎罗哎。唱也乖，跳也乖，侗家乖乖摆歌台。莫看我们年纪小，山歌山果装满一口袋。哎罗罗，哎罗罗。哎罗罗，哎罗罗。丢个山歌谁来接?甜得你口水流出来!哎罗哎罗，哎罗哎罗，哎罗哎罗，哎罗哎。哎罗哎罗，哎罗哎罗，哎罗哎罗，哎罗哎
七、小花帽
1、训练目的：
对各种舞姿在组合中的把握，及对舞蹈风格的初步掌握。
2、主要动作及要求：
a、单托帽：左臂脱帽手，右手2点斜上花形手，目视右手方向身体上扬。 b、击掌：双手正上位击掌，身体拧转
c、单移颈舞姿：左手斜上位花形手提腕，右手于移颈手位，右前半蹲踏步，身体右靠，出右腮，视前方。
d、遮眉手：低头目视斜下，双臂架起，双手遮于眉前，手心向内。
e、双托帽手：目视正前身体上扬，双臂架起，双手花形手推腕放于耳上，双肘微向内关。
f、行进垫步：正步位一脚重拍向下，一拍一垫，另一脚半脚掌一拍一点落于右脚旁，双膝放松自然屈伸，身体保持平稳，向前行进。
3、节奏：
准备位置：3点方位，场外准备，体对5点，单托帽手，左前踏步准备音乐：
(1)-(2)保持准备位姿态第一段：
(1)1-8保持姿态，左脚重拍向7点方向行进垫步4次(2)1-2体对5点，击掌3-4保持姿态
5-6撤左脚至右前踏步，拧身至1点单移颈舞姿7-8保持姿态
(3)-(6)重复(1)-(2)动作2遍(7)1-8重复(1)动作
(8)1-8保持姿态，左转身原地垫步至1点第二段：
(9)1-2左脚上至左前踏步半蹲，同时双手遮眉手3-4右脚至绷脚旁点步，左膝伸直，同时双脱帽5-8重复(9)1-4反面动作
(10)1-2右手至2点斜上位花形手，保持姿态，视右手方向3-4左手至右肘前，右手、姿态与视线不变
5-6左脚上至左前踏步半蹲，同时，落至右手按掌，左手山膀位置，立腕花形手，视线不变7-8保持姿态
(11)-(12)重复(9)-(10)反面动作(13)-(16)重复(9)-(12)动作间奏段：
(17)1-4左脚收至并步，身体直立，左手垂于体侧，右手单点肩，行礼5-8保持姿态不变，左手单点肩
(18)1-8双手落至旁斜下位花形手，碎步前跑，视1点第三段：
(19)-(26)重复第一段(1)-(8)动作(27)-(28)重复第二段(9)-(10)动作(29)-(30)-4经右转身至5点方向，碎步跑，双手斜下位提裙(30)5经左转身至1点，左前踏步单托帽舞姿
4、提示：
a、强调舞的基本体态，及对风格的初步掌握。 b、各种手位及舞姿要准确到位，区分清楚。
c、行进垫步时要求保持基本体态，身体需保持平稳。
5、歌词：
沙漠的姑娘，骑在那马上，戴着那小花帽，帽顶上花儿，红又红呀，神气又漂亮。唱着歌儿，心荡漾啊，活泼又健康，扬着鞭儿，赶着马儿，跑马在平原上。沙漠的姑娘，骑在那马上，穿着新大氅，胸口的金线，亮又亮啊，衣裳随风扬。长长的辫子，弯弯的眉毛，眼睛黑又亮，骑着马儿，跑得快啊，人比那马还壮，骑着马儿，跑得快啊，人比那马还壮。
八、八只小鹅(芭蕾手位练习)
1、训练目的：
芭蕾基本手位的准确性训练
2、主要动作及要求：
a、一位手：拇指与其他四指自然靠拢呈圆弧状，食指微微翘起，单手或双手放置胯前，手肘架起，手臂呈圆弧状，肩膀自然下沉
b、二位手：拇指与其他四指自然靠拢呈圆弧状，食指微微翘起，单手或双手放置胃前手肘端平，手臂呈圆弧状，肩膀自然下沉
c、三位手：拇指与其他四指自然靠拢呈圆弧状，食指微微翘起，单手或双手放置头顶，抬眼可视的位置，手肘拉开，手臂呈圆弧状，肩膀自然下沉
d、七位手：拇指与其他四指自然靠拢呈圆弧状，食指微微翘起，单手或双手放置旁平略低、略前的位置，手肘架起，手臂呈圆弧状，肩膀自然下沉
e、一位蹲：双脚脚跟靠拢，脚尖开呈“一”字，双膝外开朝脚尖方向半蹲，尾椎骨垂直于脚跟。
3、节奏：
准备位置：体对8点，右腿在前左膝单跪地，左倾头目视1点，左手扶左边人的腰，右手斜下位垂手准备音乐:：
(1)—(2)体对8点，目视1点左倾头，右腿在前支撑左膝在后单跪地，左手扶左边人的腰，右手斜下位垂手。
(3)1—8保持舞姿与手位，直立同时右手收回一位，呈右脚前踏步位，一拍到位
第一段：
(1)1—8保持身体姿态，起右手至二位，一拍到位(2)1—8保持身体姿态，从二位起至三位，一拍到位
(3)1—4保持三位手和身体姿态，左脚起正步位左右交替半脚掌踏步七次，一拍两下
5—6保持舞姿，小跳至小八字位半蹲
7—8保持舞姿，脚尖收回至正步位(4)1—8重复(3)1—8动作
(5)1—8目视1点，脚下保持正步位，右手从三位落至七位，头同时变成右倾头身体随动，一拍到位
(6)1—8保持身体姿态，右手从七位收回至二位，一拍到位
(7)1—4保持二位手和身体姿态，左脚起正步位左右交替半脚掌踏步七次，一拍两下
5—6保持舞姿，小跳至小八字位半蹲7—8保持舞姿，脚尖收回至正步位(8)1—8重复(7)1—8动作
(9)1—4保持身体姿态目视2点转体，同时右脚打开小八字向2点方向上步，左脚绷脚脚尖点地留在6点方向，一拍到位5—8保持舞姿，右手指尖向2点方向延伸
(9)1—2保持舞姿，右膝向脚尖方向打开半蹲，左膝保持伸直3—4保持舞姿，直立
5—8重复(9)1—4动作间奏音乐：
(10)1—4双手慢收回一位，同时身体回正至1点，目视1点
5—8身体慢转至身向2点，上右脚呈右前踏步位，右倾头目视1点，右手扶右边人的腰，左手一位第二段：
(11)—(20)1—6重复(1)—(9)1—6反面动作
7—8直立同时左手从七位起至三位，右脚向8点方向收至四位，半脚掌点地，目视8点，头微微扬起
4、提示：
1、一位半蹲时，根据学生条件要求脚尖尽量外开，不可塌腰、撅臀。
2、手位变化准确，节奏清晰。
3、脚下半脚碎步要求节奏准确。
5、歌词：
八只小鹅，快快活活在玩耍。八只小鹅，快快活活在玩耍。
呷呷呷呷，呷呷呷呷，呷呷呷呷，呷呷呷呷，呷呷呷呷，呷呷呷呷，它们架子很大。
八只小鹅，快快活活在玩耍。八只小鹅，快快活活在玩耍。
呷呷呷呷，呷呷呷呷，呷呷呷呷，呷呷呷呷，呷呷呷呷，呷呷呷呷，它们架子很大。
八只小鹅，快快活活在玩耍。八只小鹅，快快活活在玩耍。
九、爱的人间(再见曲)
1、训练目的：
手的灵活性训练及哑语的简单了解。
2、主要动作及要求：手语：(根据实际手语放大动作，或只表示主题动作寓意) a、心：双手拇指与其他四指搭成“心”形，贴于胸部。
b、太阳：左手身出拇、食指，微微弯曲，置于头侧上方。右手五指虚撮，从左手虎口内斜着向下移，同时放开五指，象征太阳的光芒。
c、月亮：双手拇指与其他四指指尖相对于头上，然后作弧形分开向左右下移，同时拇、食指间距渐小，如半弦。 d、眼睛：右手单指指向右眼。 e、一：右手单指竖立，呈1状。
f、花：右手于胸前一尺距离，五指撮合，指尖向上，然后向上移动，并放开五指，呈开花状。
g、草：双手伸出食指，指尖向上，交替上下动几下，象征丛生的野草。 h、听：右手贴于耳后，表示听。
i、鸽子：用双手波浪手表示鸽子飞翔。
j、温暖：双手微曲，掌心向上，由腹部慢慢地移到胸前，仿佛温暖由下至上k、爱：双手于胸前一尺左右，右手轻轻抚摩左手拇指指背，表示一种“怜爱”的'感情。
l、牵引：右手于体前，手心朝上，握拳由下至上。
m、话语、呼唤：双手四指并拢，拇指张开，于嘴前向外慢慢推开，表示讲话和呼唤。
n、道路：双手掌心相对，相距约一尺，向前方伸出，表示笔直的大路o、飘：双臂斜上位，掌心相对，小臂左右摆动，仿佛旗帜飘扬状。
3、节奏：
准备位置：自由场下准备准备音乐：
(1)-(2)保持准备位姿态
(3)-(4)自由交流走至位置，自然位身体直立，体对1点第一段：
(1)1-4双手做“心”的动作，同时右脚向前上步，左脚并步呈自然位，头左右各倾一次
5-8双手做“太阳”动作，右手打开至旁斜下位，头随右手动。同时右脚旁点步，左膝微屈
(2)1-4重复(1)1-4动作
5-8双手做“月亮”动作，抬头视斜上位，同时双膝半蹲(3)1-2左手旁按手位，右手做“眼睛”动作，头左倾3-4左手不动，右手做“一”的动作，头右倾5-6左手不动，右手做“花”的动作，视1点7-8双手做“草”的动作
(4)1-4左手旁按手位，右手做“听”的动作，双膝半蹲，身体略向2点方向前倾，做聆听状
5-8双脚半脚尖碎步向左转一圈，同时双手由胸前做波浪手两次打开至旁平位，头随右手
(5)1-4双手做“温暖”的动作，双脚自然位直立，头随手动5-6双手做“爱”的动作
7-8双手做“牵引”的动作，双脚半脚尖碎步前进(6)1-4重复(4)1-4动作5-6双手做“讲话、呼唤”动作
7-8左手旁按手位，右手做“听”的动作
(7)1-6由左转身至5点方向，半脚尖碎步前进，左手于前斜上位，右手于正前位，做被引领状
7-8由左转身至2点方向，双手做“道路”的动作，双脚左前踏步位
(8)1-4向2点方向双手做“呼唤”的动作
5-8双手做“飘荡”的动作，双脚移重心至左踏步半蹲一次
9-10双手做“心”的动作，同时右脚并步至自然位第二段
(9)-(12)重复第一段(1)-(4)动作
(13)1-4做“聆听”的动作
5-8向2点方向做“呼唤”的动作
(14)1-8双手由胸前波浪手2次，打开至旁平位，同时半脚碎步向3点方向行进视2点
4、提示
a、每一个手语动作都有实际意义，经加工放大，因此动作要准确。 b、要求学生边唱边跳，心中充满真挚的情感。
5、歌词：
我心中有个太阳我心中有个月亮
我眼前有一片红花绿草我听到小鸽子的歌唱总有温暖的手牵着我总有温柔的话送耳旁总有一个声音为我带路总有一个呼唤飘在我心上我心中有个太阳我心中有个月亮
我眼前有一片红花绿草我听到小鸽子的歌唱
舞蹈课教案12
一、说设计意图
艺术活动是一种以个体的感受和富有个性的表达为主要方式的活动。《纲要》指出幼儿的艺术活动是幼儿“表达自己的认识和情感的重要方式”，幼儿艺术活动的能力是在大胆表现的过程中逐渐发展起来的。韵律活动是幼儿艺术活动的重要组成部分，也是幼儿喜欢的艺术活动形式，能使幼儿在轻松、活泼、愉快的环境中通过身体动作去感受音乐形象，通过表情、动作表达自己的思想感情。因此，我设计了本次活动。
二、说活动目标
认知目标：感受歌曲欢快、活泼的性质。
能力目标：学习踢跳步、点肩、转手腕等基本动作。情感目标：体验与同伴一起舞蹈的快乐。
三、说活动重、难点
重点：感受歌曲欢快、活泼的.性质。
难点：学习踢跳步、点肩、转手腕等基本动作。
四、说活动准备
音乐《拾豆豆》
五、说教法学法
教法：1、示范法：教师完整或部分难点动作示范，引导幼儿仔细观察；2、分解组合法：把动作中重点、难点以及基本动作先分解再组合；3、观察模仿法：教师示范，幼儿跟学；4、个别教学法：对幼儿进行个别教练，因材施教；5、讲解、提示、口令法：用语言帮助幼儿理解、感受、掌握和表达舞蹈的内容。学法：1、观察法：吸引幼儿注意力，启发幼儿主动性地学习。 2．操作法：培养幼儿的实践能力和模仿能力。
六、说活动过程
（一）开始部分
师幼问好，一起做热身运动操。
（二）基本部分
今天呢，我们来学一个新的舞蹈，它有一个非常好听的名字叫《拾豆豆》，是一个东北秧歌舞，小朋友们想不想学呀（想）好，那我们先来听听这首儿歌的音乐旋律。
1、播放舞蹈音乐，让幼儿熟悉音乐旋律。
2、主要动作及要求
a、跳踢步：双脚交替绷脚后踢跳跃跑动。
b、点肩拾豆豆：一手手心向下点于肩上，另一手旁按手。
c、里绕花：从摊手经过团手里绕腕，停至压腕，用手腕带动手巾花。
d、压脚跟：身体前倾，膝盖蓄力，脚跟微抬起，一拍压下，要求有劲儿。
e、蝴蝶花：
（1）双手8点前斜下位交叉里绕花，同时体对1点，拧身至8点。
（2）双手旁斜下位里绕花，同时体对1点。
（3）双手2，同点前斜下位里绕花时体对1点，拧身至2点。准备位置：3点方位准备，体对7点，双手肩前压腕持巾准备音乐：幼儿摆好舞蹈动作。
（三）结束部分
1、师幼共同表演舞蹈。
2、小朋友们，这首儿歌好听吗？喜欢这个舞蹈吗？那今天回家以后，把新学的舞蹈表演给你的爸爸妈妈和你的小伙伴看。
七、说活动延伸
今天回家后小朋友们给这个舞蹈重新编几个动作，下次活动的时候表演给老师和小伙伴们看。
舞蹈课教案13
活动主题：
《小伙伴，你好》
活动目标：
1、引导幼儿体会维吾尔族小朋友之间团结友爱的亲密友情。
2、学习维吾尔族舞蹈，感知舞蹈的独特风格，要求幼儿跳的热情、奔放、开朗、轻快。
3、学会维吾尔族舞的`基本步伐：错步、跺地拍手、进退步
活动准备：
场地、磁带，录音机。
活动过程：
（一）导入部分：教师戴维吾尔族小帽、敲打着摇鼓进教室，引起幼儿对舞蹈的兴趣。
（二）展开部分：
1、请幼儿说一说对维吾尔族人民的了解。教师介绍维吾尔族民族的特色及其舞蹈特色。
2、全体幼儿欣赏音乐《小伙伴，你好》，体会音乐的热情、欢快，熟悉节奏。
3、教师和幼儿自由表演，教师重点示范舞步，请幼儿创编舞蹈动作，伴随着音乐翩翩起舞。
4、教师示范讲解错步、进退步、跺脚拍手等动作，教师指导，请幼儿间相互纠正动作。
5、随音乐跳舞，分组反复练习，请幼儿相互指导、自我评价、相互评价。
6、请个别跳的好的幼儿带领大家一齐练习。
（三）结束部分：教师小结讲评，幼儿听音乐跑跳步出教室。
舞蹈课教案14
教学设计理念：
舞蹈，是一门综合的富于动感的艺术， 学校的舞蹈教学是根据学生身心发展的要求，通过训练和表演，锻炼学生身体，发展身体素质，提高学生的动作协调性和动作美感，同时陶冶学生的情操， 对学生进行思想教育和审美教育，培养学生讲文明、懂礼貌、爱集体、 守纪律的好品格和团结协作的群体意识。
教学设计特色：
小学“自主、合作”舞蹈教学模式就是在课外音乐活动中以教师为主导，学生为主体，合作创编为主线， 让学生在掌握一定舞蹈基本动作和初步具备对音乐的感受能力后，根据自己对音乐的理解和感受，通过小组讨论、组际交流的形式，集思广益， 共同为歌曲或音乐形象较鲜明的乐曲创编动作及队形。使儿童在自主愉悦的气氛中，闻乐而动，闻歌起舞，在“练中逐步感知音乐语言，在“乐”中掌握基础知识、基本技能， 在“动”中发展身体各个部位之间的协调性。通过热烈活跃、自主合作的教学活动，使学生的视觉、听觉、肤觉、运动觉得到充分、协调、均衡的发展，这不仅有利于培养学生对舞蹈的兴趣，还进一步增强了群体协作的意识，促进学生对音乐的感受力，开发学生的想象力、表现力和创造能力， 全面整体性地提高班级学生的音乐素质。
教学目标：
1、知识目标：
⑴欣赏音乐并感知音乐，培养学生的音乐理解能力和音乐感受能力。 ⑵复习巩固已学舞蹈知识和技能，发展动作的协调性， 培养学生的音乐表演能力。
2、能力目标：
⑴通过小组创编动作，培养学生的音乐创造能力，调动学生学习的主观能动性，加强学生个性心理品质的培养。
⑵发展思维能力和想象力，增强合作协调能力，增进同学之间的友谊。
3、情意目标：
通过自主、合作的`舞蹈教学，陶冶学生身心， 使学生潜移默化地受到组织纪律性和集体主义的教育，加强相互交往，美化学生生活，培养学生心灵美、行为美的高尚情操。
第一章：舞蹈基本理论
教学目的：通过本节课让同学们知道什么是舞蹈和舞蹈的类别 教学重难点：舞蹈的定义与舞蹈的种类
教学课时：总第一课时
第一节：舞蹈的定义和特性
一、舞蹈的定义
舞蹈是一种空间性、时间性、综合性的动态造型艺术。舞蹈
是一种以经过提炼、组织、韵律化了的人体动作为主要表现手段，在一定的时间和空间内运用人体动作的姿态、表情和动作流程等构成画面，创造形象，从而表达某种思想情感的艺术。
二、舞蹈的特性
（一）形体表现性：就是舞蹈用形体语言来传情达意的特征。
（二）直观动态性：就是舞蹈的一切创意都要通过观众现实直观感受到的舞蹈动作来被感知。
（三）综合展演性：包含舞蹈音乐、舞蹈灯光和舞蹈布景。
第二节：舞蹈的分类
一、根据舞蹈不同的风格特点来划分
（一）古典舞：1.中国古典舞2.芭蕾（Ballet）
（二）民间舞：1.以反映该民族风土人情为主的民间舞2.借用某民族的舞蹈元素，表述特定艺术构思的民间舞
（三）现代舞：反对古典芭蕾因循守旧、脱离现实生活和单纯追求技巧的倾向，主张摆脱古芭蕾过于僵化的动作程式的束缚，以合乎自然运动法则的舞蹈动作，自由地抒发人的真实情感，强调舞蹈艺术要反映现代生活。（包含1.美国流派2.德国流派.）
二、根据表现形式的特点来划分
（一）独舞
（二）双人舞
（三）三人舞
（四）群舞：（主要功能：1.塑造群体形象2.营造意境背景3.外化主要人物内心的一种表现手段。
（五）舞剧：是综合了舞蹈、戏剧、音乐、舞台美术等综合手段的舞台表演艺术。
第二章：舞蹈基本训练
教学目的：通过本节课让同学们熟悉一些舞蹈基训的内容
教学重难点：舞蹈基训的地面训练
教学课时：一课时，总第二课时
第一节：舞蹈基训常识
一、 舞蹈训练的基本方位：以舞者所面对的方向来确定的，通
常以舞者为中心点，面向正前方为起点，每向右转45°为一个方位，共分为八个方位（称1~8点）。即正前方为1点，右前方点，右方为3点??
二、 舞蹈常用术语
1.主力腿：指在动作过程中 或造型时支撑重心的一条腿，它对舞蹈过程中的稳定性起着至关重要的作用。
2.动力腿：是与主力腿相对而言的，指非支撑重心的一条腿，在动作过程中可做各种动作，如抬腿、踢腿等。
3.韵律：是指舞蹈中的感觉和规律。它需要舞者在动作时把握这种欲前先后、欲左先右、欲上先下的韵律感觉，才能把舞蹈跳得富有美感。
4.节奏：是音乐旋律的骨干，是乐曲结构的基本因素，也是舞蹈动作的基本要素之一，如何舞蹈动作都是在一定的节奏规范中进行的。
第二节：地面训练
一、 脚——绷脚、勾脚、半勾脚
（一）绷脚：动作做法：脚背绷紧，脚尖用力下压，脚底形成弓型，初学者可以通过外力施压来训练。
（二）勾脚：动作做法：脚背收紧，脚尖向上勾起，脚跟用力前伸。
（三）半勾脚：动作做法：在绷脚的基础上，脚尖勾起，脚背保持原样。
（四）环绕脚：动作做法：（八拍完成）准备姿态，绷脚尖，双腿并拢，直腿坐地，双手体侧扶地。做法①（由里向外环绕）：1-2双脚勾起；3-4脚跟不动，脚尖分开；5-6双脚在分开的基础上绷直；7-8双脚尖并拢，还原到准备姿态。做法②（由外向里环绕）：1-2双脚尖绷直分开，脚跟靠紧；3-4双脚尖分开勾起；5-6在勾脚的形态上双脚并拢；7-8双脚绷直还原到准备姿态。
※训练要求：勾脚要求力量到脚跟。绷脚要求力量到脚尖，并尽力向远处伸展。半勾脚应注意力量到前脚掌，大脚背用力绷直。
二、腿——压腿、抬腿、踢腿
（一）坐压前腿：动作做法：准备姿态，绷脚并腿，上身垂直
坐地，立腰、挺胸抬头，双手体侧扶地。做法：上身垂直下压贴近腿部，双手经体侧至头顶扶脚尖。上身抬起后，还原到准备姿态。
（二）坐压旁腿：动作做法：准备姿态，坐地右腿体侧伸直，
左腿体侧屈腿，右手扶地，左手托掌。做法：上身向右腿下压，左手扶右腿。压左腿时动作相反。
（三）坐压后腿：动作做法：准备姿态，双跪坐，双手扶大腿。
做法：压右后腿时，右腿向正后方伸直，双手体侧撑地，上身向后下压，注意尽量用后腰，头靠近右腿，还原姿态时，上身要垂直。压左腿时动作相反。
（四）躺身抬前腿、踢前腿：动作做法：准备姿态，绷脚尖直
腿躺身，双手小七位。抬前腿的做法：绷右脚慢慢向上抬起，注意力量伸展到脚尖，脚尖领先抬起，落地时要轻。抬左前腿动作相反。踢前腿的做法：在前抬腿的动作基础上加速踢起落下。
（五）侧躺身抬旁腿、踢旁腿：动作做法：准备姿态，绷脚尖
双腿并拢，侧躺身，面向7点，左手头顶伸直，右手屈肘撑地。抬旁腿的做法：右腿绷直慢慢抬起，抬腿时右腿背对右耳。踢旁腿做法：同抬旁腿的路线，向耳旁快速踢起。左腿动作同右腿相反。
（六）跪抬后腿、踢后腿：动作做法：准备姿态，双腿跪地，
上身稍前倾，双手撑地。抬右后腿做法：右腿向后伸直绷脚尖，慢慢抬起，注意抬腿时开胯、用腰、脚尖领先上抬。左腿动作相反。踢右后腿做法：在抬后腿的基础上，快速后踢。
舞蹈课教案15
一、巧学少儿软翻技巧
1、前桥
前桥的类型：双腿前桥、单腿前桥、连续前桥、原地倒腿前桥、趋步前桥、鱼跃前桥
活动动作：下腰、倒立、腹肌、竖叉
单腿前桥训练步骤：步骤一：面向前方，手正上位，左脚向前出脚，脚尖点地。
步骤二：左脚抬起向前上步，蹬、摆腿成前后分腿顶。
步骤三：直膝、绷脚、顶肩、立腰。
步骤四：右腿脚尖先落地，左腿控制在前上方伸。
步骤五：重心继续前移，胸腰成软踹起身，左脚随后落地。
2、后桥
后桥的类型：单腿后桥、连续单腿后桥、双腿后桥、原地倒腿后桥
活动动作：甩腰、踢前腿、冲天炮、背肌
单腿后桥训练步骤：步骤一：左脚在前点地准备，脚下踩稳，手正上位。
步骤二：双手夹头率先向后抬起，颈、肩、胸、腰依次向后下抬。
步骤三：仰头看脚的方向，手撑地时上踢左脚，右脚随后蹬地。
步骤四：过程中始终持续抬头立腰，左右腿经前后分腿过门。
步骤五：左右腿依次落地，经推手顶肩起身，回准备动作。
3、前抢脸
活动动作：胸腰、跪腰、波浪腰、推小车
训练步骤
步骤一：双跪立，双膝八字微开，上身直立，自然手位。
步骤二：身体向后借劲，大腿、胯关节、腹部、前腰依次向前滚动。
步骤三：双手曲臂于肋骨两侧，一经过渡到胸着地时，手掌顺势撑地。
步骤四：翻滚时，头向左歪，以右脸贴地。
步骤五：至塌腰顶时，手推地，挑腰，脚尖绷直往里掖落。
步骤六：脚着地，同时跨、腰、胸上挑，手臂夹头起，完成动作。
4、后抢脸
活动动作：大腰、倒立、后腿、团身
训练步骤
步骤一：熟练掌握下腰的基本动作。
步骤二：下腰完成时头向左歪，以右脸贴地，手臂撑地。
步骤三：经肩部向后滚动，依次胸、腰、腹、髋、大腿、小腿着地。
步骤四：翻顶过程中，要求直膝、绷脚、并腿。
步骤五：以小腹着地，上身与双腿向后抬起，手臂向前撑地结束。
二、巧学少儿舞蹈旋转技巧
1、点步转
训练步骤一：原地留头甩头练习。
训练步骤二：点步甩头练习
右脚脚尖点向正前方，左脚支撑中心，脚掌转动一圈。头部持续水平面，做到留头甩头，寻找方向。
训练步骤三：点步单一练习
在规定舞姿上，完整旋转一周。
训练步骤四：连续点步转
在准确完成一圈的基础上，练习连续旋转4———6圈。
训练步骤五：舞姿点步转
结合其他舞姿进行连续旋转练习。
2、吸腿转
训练步骤一：单一准备动作练习
身体面向8点准备，双手叉腰，右脚半蹲，左腿伸直前点准备。
训练步骤二：上步立半脚尖吸腿练习
在准备动作基础上，右腿加深蹲，左腿向8点迈步立半脚尖，重心迅速转移到左脚上。双手叉腰，右腿吸至90度。
训练步骤三：单一吸腿转练习
在左脚向前立半脚尖的过程中，重心直立，上身收紧，双手叉腰，右腿吸腿旋转一周。
训练步骤四：单一舞姿吸腿转练习
在左脚向前立半脚尖的'过程中，重心直立，上身收紧，双手在胸前交叉，右腿吸腿旋转一周。
3、平转
训练步骤一：滚把杆准备动作练习
在半脚掌站立的基础上，双腿夹紧，顺着把杆的方向做上步练习，在做的过程中持续肩、胯、
脚三点一线，留头甩头。
训练步骤二：把下平转1|2练习
训练步骤三：把下平转单一练习
山膀舞姿，强调上步时的推送和撤步时的迅速打开。头始终寻找方向，持续留头甩头。
训练步骤四：斜线平转练习
山膀舞姿沿斜线做单一平转，1圈、2圈、4圈。
4、跳平转
训练步骤一：原地后踢腿练习
双手叉腰，小腿向臀部方向后踢，动作持续轻巧灵活。
训练步骤二：跳平转单一练习
双手打开，双腿向后踢，在做的过程中，持续肩、胯两点一线，上身和腿部动作
方向一致。
训练步骤三：跳平转斜线练习
双手打开，沿斜线做跳平转1圈、2圈、4圈的练习。
三、巧学少儿舞蹈滚翻技巧
1、侧手翻
活动动作：跟腱、屈伸、横叉、倒立
训练步骤一：手正上位，左脚前点地，重心在右脚上。
训练步骤二：重心前移至左脚，经屈膝、蹬腿摆右脚。
训练步骤三：上身外转90度，双手依次扶地。
训练步骤四：双腿打开，经分腿90度倒立。
训练步骤五：落地时，双脚依次着地，双手依次推地起身。
2、倒立
活动动作：头部、撑地、背肌，直膝
训练步骤一：应对墙体准备，左脚前点地，双手上举，立腰沉气。
训练步骤二：身体前探，左膝前屈，重心前移，同时双手撑地，臂与肩宽。
训练步骤三：撑地同时双腿分腿上摆，先右再左，并腿靠墙停住。
训练步骤四：倒立时，头看双手，持续顶肩，立腰、直膝、绷脚。
训练步骤五：左脚尖推墙，双腿分腿下，先左后右依次落地，双手推地顺势起身，恢复预备位。
3、轱辘毛
活动动作：团身、腹肌、滚地
前轱辘毛
训练步骤一：屈膝团身准备，双脚并拢，手扶地，掌撑住。
训练步骤二：臂与肩宽，双手夹头，经低头，含胸，屈肘起法儿。
训练步骤三：脚蹬地后前移头、颈、肩、背一次着地。
训练步骤四：前滚过程中直膝绷脚，再屈膝收回，上下身互相配合。
后轱辘毛
训练步骤一：屈膝团身准备，双脚并拢，手掌撑地，脚跟抬起，重心偏前。
训练步骤二：一经推手团身，向后翻滚，臀部、背、颈、头、手依次着地。
训练步骤三：翻滚至肩部时，双手借力撑地，手推地，脚背着地，收腹团身回准备位。
4、扫腿
活动动作：旁弓箭步、前腰。推地、脚踝
训练步骤一：双手撑地，胳膊伸直，身体前俯，左腿屈蹲，脚跟抬起，右腿伸直，旁侧点地。
训练步骤二：重心位于左手与左腿，右脚便于抬起，向左侧贴地横扫，双手推地，身体立起，右腿借势扫于左侧方。
训练步骤三：双手再次撑地，身体前俯，右腿向后横扫回预备位置。
训练步骤四：在横扫一周过程中，要求手撑地时提臀，右腿横扫左侧时，左腿要屈收让过右腿。
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