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读《自我管理》有感

时间：2024-07-02 09:29:45 读后感我要投稿

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读《自我管理》有感

　　品味完一本名著后，你有什么体会呢？让我们好好写份读后感，把你的收获和感想记录下来吧。你想知道读后感怎么写吗？以下是小编为大家收集的读《自我管理》有感，仅供参考，欢迎大家阅读。

读《自我管理》有感1

　　这是一本告诉我们如何养成习惯的书。阅读这本书，是因为前几天看了萧秋水《用所有的存在，与世界相会》有一个小游戏，我把它取名为“习惯与奖励金”的游戏，大概玩法就是，把最近想养成的习惯写在纸上，或者记录在应用里，每完成一件事，就给自己一定额度的奖励金，一周累计达到一定额度，就给自己奖励好吃的。最近几天都在实践，除了前天头痛没做好，其他几天都完成得比较顺利。无意间看到“微习惯”这三个字，觉得我正在实践的就是这个东西呀。原来还有书系统的讲解，想对比一下，我的做法和作者的做法，有什么相同，和出入。

　　作者通过“每天做一个俯卧撑，每天看两页书，每天写50字”的例子，给我们分析了，这个习惯容易养成的原因。

　这件事做起来不难

　　做完这件事后我们往往会超额，比如，做完一个俯卧撑，我们还会想着再做一个，当我们超过了预期的期待时，心里会有成就感。

　　大脑不会排斥，由于所定的量很少，不需要纠结要不要去做，直接行动就OK了。

　　作者还总结出了养成微习惯的8大步骤

　　-1- 养成适合自己的微习惯和计划

　　每个人情况不同，根据自身的情况养成合适自己的习惯，非常重要。我现在非常抵触跑步，但有想锻炼身体。于是我给自己制定了平板撑1分钟、跳绳、散步、跑步这样一个循序渐进的过程。心情天气不好的时候会选择平板撑和跳绳，天气比较好，还有伴的时候就选择散步。跑步目前大脑还会抵触，所以会在以后养成。

　　-2- 挖掘每个微习惯的内在价值

　　挖掘微习惯的内在价值这方面我没有做。

　　-3- 明确习惯依据，将其纳入日程

　　在微习惯养成表中有写上日期，一张表格有15个日期，一个月用两个表格就够了。

　　-4- 建立回报机制，以奖励提升成就感

　　这点自己做得蛮好，每周有1000奖励金就去吃大餐，作为吃货，大餐对我最有吸引力。

　　-5- 记录与追踪完成情况

　　我把表格当枕头下面的，每天睡前看看自己什么没完成，能补救的就立马去做，比如单词打卡

　　-6- 微量开始，超量完成

　　用玩游戏的心态去挑战微习惯，有种升级打怪的快感，看着每天的奖励金比昨天多一点，就会很开心。以前特别排斥洗锅，但玩这个游戏后，心里就慢慢的接受了，因为洗锅就离大餐更近了。对了，对于难度系数比较大的习惯，就设置大额的`奖励金，比如，我想养成早起的习惯，于是给自己的设置的奖励金是100，一开始的时候只能6点40多醒来，经过一周，已经可以6:30醒来，花半个多小时记下单词，然后起床洗漱去上课时间刚刚好。早上没课的时候还可以看一小时书。

　　-7- 服从计划安排，摆脱高期待值

　　以前看了很多做计划的书，做个各种堪称完美的计划，往往都是三天打鱼两天晒网，不了了之了。这次，是坚持最久，效果还满意的一次。以前喜欢跷二郎腿，往往都是腿麻了，才意识到自己做了这个动作。现在，往往一条腿搭到另一条腿就马上意识到了。于是，悄悄的表扬自己一下，就把腿放下来了。现在跷二郎腿越来越少了。

　　-8- 留意习惯养成的标志

　　作者说，一个习惯养成的标志是，你的大脑不再排斥这件事了。

　　想养成习惯的书友们还是可以看看这本书的，微习惯简单而且容易完成。

读《自我管理》有感2

　　大约两年前从得到app成甲大大的专栏《每天听本书》听到这边书，开始了我的中年蜕变。

　　其时，年届40的我，吸烟酗酒熬夜网游掏空了自己的精力和时间，多年的不良生活习惯让自己的身体状况极为不堪，经常感冒低烧，注意力不集中，事业萎靡不振，身边也有朋友英年早逝，内心深处极为渴望改变，尝试过各种方法，咕咚跑步，keep打卡…全部半途而废。

　　直到一次偶然的机会听到成甲的每天听本书里讲到《微习惯》这本书，一口气听完，感觉完全是为我这种毫无意志力，自律性极差的普通人量身定做的武功秘籍。

　　反复听，并照做，开了一个新的keep账号重新开始，目标真的是每天一个俯卧撑和一个卷腹，并且每天在朋友圈里打卡自己的运动情况，然后，人到中年的我开始了新生，开始了蜕变，开始了野蛮生长。

　　现在的我，已经养成了健身的习惯，身体健康，几乎不生病，偶尔受凉感冒只需多喝几杯热水就能痊愈；健身房里，我的身材是新手艳羡的对象；旱鸭子的我学会了游泳；养成了阅读的.习惯，这本《微习惯》是我在微信读书里看完的第47本书；已经戒烟两年；已经戒网游一年…还有一些好习惯和新技能正在养成中。

　　凡此种种都是从17年初遇见这本书的音频讲解开始的。

　　当微信读书推送到这本书时，便虔诚的拜读了一下（此前是没有看过原著的）。老实说，作者写作水平真心一般（也许是翻译水平一般，哈哈），但瑕不掩瑜，这本书是习惯养成领域实战第一书，尤其是对普通人而言，很有用。

　　如果您对自己的现状不满，渴望改变，从翻开这本书开始，从每天一个俯卧撑开始，从树立并执行一个小到让人发笑的微目标开始吧，相信我，相信相信的力量，从此刻开始，你会开启一个与以往不同且有意思的崭新人生！

读《自我管理》有感3

　　这是我第一次参加集团组织的系统培训，很高兴有这样一个成长的机会，也很荣幸参加了这次培训，这说明公司对我们员工培训的重视，反映了公司重视人才，培养人才的战略方针。

　　本次培训内容涉及面广，各位培训老师讲了很多以前我并不了解的项目案例、市场运营和招投标事宜等，而这一周的培训学习使我受益匪浅，感触颇深。针对自我管理，我作出以下几点心得体会：

　　一、物资自我管理

　　我是从事集行政、人事、财务、内勤、资料为一体的综合管理。当所有文件资料及图纸收集到一起，并摆放的井井有条，待领导或同事要查阅时，就可以在最短的时间内迅速查找到所需资料。以避免不能迅速的找到所需资料而延缓，甚至中断工作，而影响下步工作的进行。

　　电子版的目录也要做好保存，以便随着变更可以及时准确的更正。也就是说要把自己工作上的辅助工具准备齐全。

　　二、工作自我管理

　　工作上要有适应能力及创新思维。因为我们单位的工作性质是流动性的，而且对于某些档案移交的要求，要随业主统一规范来定，那么就需要我们有随时适应的能力，有些老方法不可行时，还需重新量体裁衣地制定新的方式。

　　三、时间自我管理

　　自我管理实质上就是时间管理，能否科学的分析时间、利用时间、管理时间、节约时间，进而在有限的时间里，创造自身职业价值的最大化。把自己的日程工作安排记在电脑里或者记事本里，合理调整工作任务，从而快速完成领导交办的各项事情。

　　四、沟通自我管理

　　我们应该了解沟通的含义,掌握信息发送、信息接受的技巧,善于倾听并积极反馈,才能在与业主、领导、同事等人际交往中争取主动,提高工作效率和效果。这一点尤其是对资料管理的我来说特别重要,我深有体会，如果没有和同事,及业主相关部门沟通好,处理不好相互之间的关系,有些事情就特别的难办,甚至不好办。一些签证要我们去给业主方相关部门签办,如没有建立良好的沟通关系,一些事情就会停办,影响工作的进行。反之,当你需要帮助时,他们也会愿意为你提供帮助。而且,你应当努力、积极、优秀的完成各项任务,留下良好的印象。这样,偶然一次当你失误的时候,他们也能给予充分的理解。

　　五、情商自我管理

　　知已知彼百战百胜，管理者只有在认识自己、控制情绪、自我激励的同时,了解别人、接受别人并掌握建立良好人际关系的技巧,才能达到自身的和谐与人际关系的共赢。其实这种关系我们要是利用好了,就会发现给自己的.工作及生活带来了相关的变化。

　　六、目标自我管理

　　有目标的制定一天工作计划,了解每项工作可能会发生的问题,并能采取预防措施,防微杜渐。

　　七、情绪自我管理

　　喜欢并善于解决问题,冷静的处理突发事件。我们要敢于面对,要考虑处理事情的方式方法,为什么会出现这些问题,现在要做什么,以及今后怎样才能避免这个问题,全面的准备对你保持冷静的心态极有帮助。

　　听完培训资料——《自我管理》后，我深深的体会到了，企业管理的核心是人，只有人管好了，其他都可以理顺，而每个人最好的管理者就是自己。总之，从培训的资源就可以看出公司对培训是非常着重的，领导及培训老师都做了很多准备，让我们在培训内充分感受到了公司对员工的负责态度和良苦用心。通过这次培训,既增长知识,拓宽了工作视野,又学会了诸多工作方法,明确了今后的工作重心和工作思路。我将通过这次培训,不断加强自我管理和业务技能的学习,不断提高自身素质,努力工作,开拓创新,务求实效,尽心尽力做好本职工作,为公司的发展做出自己应有的贡献。

　　以上是我一周来学习的心得体会，不当之处，敬请领导和同事批评指正，谢谢大家。

读《自我管理》有感4

　　“微习惯策略的精髓便是摆脱高期待值等外在条件的无形限制与心理压力，让自己一身轻松地行动起来。只要开始行动，你便有机会做得更多，当行动成为习惯时，你会在不知不觉中达到曾经觉得可望不可即的目标。用一句现成的话来概括这个过程——星星之火，可以燎原。? ? ? ——后记”

　　所谓的微习惯是指设定一个或几个微小到几乎不足挂齿的目标，然后坚持执行。微习惯比习惯更容易成功，在心理上的抵触也远没有形成一个好习惯那样大，通常形成一个习惯需要大量的意志力去坚持执行，但微习惯不用，甚至在完成一个微习惯后还会有意犹未尽的感觉——因为微习惯的目标着实过于微小。

　　微习惯的成功之处也在于此。水滴石穿聚沙成塔，高楼尚是从地基修起，习惯的养成也必从行为开始。在形成一个习惯的过程中，往往还没开始行动，就因为设定的目标太大，过度的心理抗拒，以及幻想出的压力而夭折，想来不止我一个人对着每天设定的任务想了一大堆有的没的，最后坚持不过数天便放弃。

　　微习惯则不然。没有太多的任务，就没有过高的期待值和过大的心理抵触，它会让你觉得完成它就像抬手举足般轻易——这是最重要的一点，我们习惯难以坚持都是被想象中的困难所吓住的。一旦感觉做这件事是很轻松的，并且对自己有利无害，那么大脑就会很乐意去做这件事情，去坚持这个微习惯。

　　正如后记所说的，微习惯的过程是星星之火可以燎原，通常大脑见到成效有自我激励，而未完成任务会产生挫败感，习惯因为设定的目标大，要求高，一个没完成就会有挫败感，并且，所有习惯的养成都是需要过程的，不会一开始就见到成效，也就是说，在习惯养成的.过程中，不仅多挫败少激励，还一直消耗意志力，而意志力消耗过多，会产生自然的疲惫厌倦感，这对于习惯的养成有害无利。

　　微习惯的好处在于它的要求低，每天的任务能够轻松完成，那么挫败感就会少了，对意志力的消耗也不多，并且，微习惯的目标只是一个开始，它具有充分的灵活性，你可以选择超额完成，也可以做完当天的任务就不用再管，事实上，在开始了之后，并不是那么很容易停下来，这也是微习惯的一个特点。俗话说万事开头难，最难的是从不做到做的环节，一旦开始后，会想着哎呀才做这么一点我还可以继续，然后继续下去——

　　微习惯灵活，简单，轻松，门槛极低，相较于强制性的读书一小时，我更喜欢说好的看两页书却不知不觉看着忘记了时间，这种满足感是我读一小时书不会有的，我只会有终于完成任务的庆幸。

　　微习惯的着眼点依旧是养成习惯，但是带来的不仅仅是一个新的习惯，更是一种生活方式，一种不需要花过多的意志力就能使自己变得更优秀的生活方式，也许见效稍慢，但比一成不变要好得多。

　　最后，在了解了微习惯的原理之后我就迫不及待的设置了四个小目标，现在都完成得很好，也不会有说什么今天太累了太晚了然后拖着不完成的情况，微习惯的目标可以设得非常非常小，可能有人问这么小对养成习惯真的有用吗？事实上，我认为微习惯的作用不在于养成习惯，而在于让你行动起来，一点一点离开现有的舒适圈，就像温水煮青蛙一般，尽量减少大脑的阻拦，最终形成习惯。

读《自我管理》有感5

　　周士渊老师的《幸福人生的自我管理》既真挚感人、催人泪下，又激动人心、催人奋进，听后心灵受到极大震撼，并大有“听君一席话，胜读十年书”之感。他研究的“习惯配方”帮助无数人将积极心理学的思想从知道质变为做到，实现了可持续的幸福。

　　说到管理，一般我们会先想到管理别人，听了周士渊老师的课才认识到：在漫长的人生旅途中，重要的管理是如何管理好自己！只有具备了管理好自己的能力，才能获得好的结果，哪怕是一件极其小的事情，都离不开自我管理。

　　一、培养好习惯，成就好人生。

　　周士渊老人数年养成的168个好习惯，使我认识到：好习惯成就美好人生。

　　著名心理学巨匠威廉詹姆士说：“播下一个行动,收获一种习惯；播下一种习惯,收获一种性格；播下一种性格,收获一种命运.”正所谓观念变,行动就变；行动变,习惯就变；习惯变,性格就变；性格变,命运就变；命运变,人的一生就改变。

　　法国作家培根曾经说过“习惯是人生的主宰,人们应该努力追求好的习惯.”的确,行为习惯像我们身上的指南针,指引着每一个人的'行动,习惯犹如一把雕刻刀,人的许多品性都是它的作品。

　　习惯不是一时的心血来潮,也不是几天几月的短期行为,它一旦形成就有旺盛的生命力和持久性,常常会与人相随一生。

　　审视自己的生活工作学习，感觉自己应该从现在做起，提高自己的自我管理能力。

　　二、加强情绪管理

　　简单地说，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程，其核心必须将人本原理作为最重要的管理原理，使人性、人的情绪得到充分发展，人的价值得到充分体现；是从尊重人、依靠人、发展人、完善人出发，提高对情绪的自觉意识，控制情绪低潮，保持乐观心态，不断进行自我激励、自我完善。

　　人们在社会生活中，与各种各样的人和事打交道，就难免会产生情绪。一个人如果无法管理好自己的情绪，就容易受到外界环境的影响，而无法稳定地朝着既定的目标前进。相反，一个人如果能够很好地管理好自己的情绪，表示他的情绪智商就很高。他既不会随意发泄自己的情绪，给别人造成伤害，也不会过于压抑自己的情绪，让自己很不开心。

　　对于情绪的认识，我们的祖先圣人都是很有研究。孔子在《论语》中，提到最多的就是两种情绪，他用这两种情绪，很准确生动地去阐明他的思想。这两种情绪，一个是“怨”，一个是“耻”。孔子之所以提出“怨”和“耻”，是希望人们做到无怨和有耻。

　　以上两点是我对《幸福人生的自我管理》的认识，通过这次的研讨学习受益匪浅，深感学习的重要性，因此要不断补充各方面知识，提高自生水平，享幸福人生。

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