舞蹈课教案优秀[15篇]
作为一位杰出的老师,时常需要用到教案,教案是保证教学取得成功、提高教学质量的基本条件。那么教案应该怎么写才合适呢?下面是小编帮大家整理的舞蹈课教案,希望能够帮助到大家。
舞蹈课教案1
一、课程分析:
舞蹈地方课程的开设,是为了让孩子感受到舞蹈文化的熏陶,提升学生的审美感知潜力,健全体魄,完善心智,引导学生主动地参与到活动中,满足孩子自我表现的需要,树立孩子自信心。
二、学生分析:
授课对象为一年级儿童,年纪为6—7岁,孩子的有点为活泼好动,模仿潜力较强,但注意力欠缺,所以要将讲授与活动相结合,让孩子能够尽可能多的参与到活动中,这样便于集中孩子的精神。
三、教学目标:
1要求孩子学会舞蹈的基本动作,站姿,坐姿,挺拔,端正。
2掌握头部,肩部,腿部及脚步的动作。
3身体协调性得到锻炼。
4用心参与活动的乐群精神。
5通过欣赏舞蹈,让学生体会艺术的'完美,乐于学习舞蹈。
四、教学重点:
学生能够有规范的坐立行走姿势,纠正不美观的姿势。
五、教学难点:
舞蹈的基本姿势的掌握
六、教学过程:
1问好:
2分组排队:
3舞蹈赏析:(关注学生的感受,学生根据舞蹈谈自己的想法)
4舞蹈基本动作的学习与练习。
地面部分的练习
(1)头部动作:
双腿并紧,脚尖前伸,后背挺直,像被线拉了起来,肩部平行,头向左摆动45°,视线持续平行,下巴不要上扬,不要下压,持续水平,回位。(四拍)向右摆头45°,视线,下巴持续水平。回位(四拍),从左侧向后转一圈,回位。从右侧转一圈,回位。(八拍)
(2)肩部动作:
两肩持续水平,肩的动作不要带动其他部位,先左肩,后右肩,上抬,下方(四拍)回位。然后右肩上抬,下放(四拍),回位。双肩一齐,以肩为轴向前转动(八拍),回位。然后,以肩为轴向后转动,(八拍),回位。
(3)勾绷脚训练:
双腿并紧,脚尖前伸,抬前半脚掌,然后抬后半脚掌,腿拉伸到最大限度,(四拍)回位,然后回前半脚掌,回后半脚掌,脚尖前伸。(四拍)回位。双脚脚尖向左旋转一周,回位。双脚脚尖向右旋转一周回位。(八拍)
七、学生练习与三个动作复习:
八、总结:
舞蹈课教案2
一、巧学少儿软翻技巧
1、前桥
前桥的类型:双腿前桥、单腿前桥、连续前桥、原地倒腿前桥、趋步前桥、鱼跃前桥
活动动作:下腰、倒立、腹肌、竖叉
单腿前桥训练步骤:步骤一:面向前方,手正上位,左脚向前出脚,脚尖点地。
步骤二:左脚抬起向前上步,蹬、摆腿成前后分腿顶。
步骤三:直膝、绷脚、顶肩、立腰。
步骤四:右腿脚尖先落地,左腿控制在前上方伸。
步骤五:重心继续前移,胸腰成软踹起身,左脚随后落地。
2、后桥
后桥的类型:单腿后桥、连续单腿后桥、双腿后桥、原地倒腿后桥
活动动作:甩腰、踢前腿、冲天炮、背肌
单腿后桥训练步骤:步骤一:左脚在前点地准备,脚下踩稳,手正上位。
步骤二:双手夹头率先向后抬起,颈、肩、胸、腰依次向后下抬。
步骤三:仰头看脚的`方向,手撑地时上踢左脚,右脚随后蹬地。
步骤四:过程中始终持续抬头立腰,左右腿经前后分腿过门。
步骤五:左右腿依次落地,经推手顶肩起身,回准备动作。
3、前抢脸
活动动作:胸腰、跪腰、波浪腰、推小车
训练步骤
步骤一:双跪立,双膝八字微开,上身直立,自然手位。
步骤二:身体向后借劲,大腿、胯关节、腹部、前腰依次向前滚动。
步骤三:双手曲臂于肋骨两侧,一经过渡到胸着地时,手掌顺势撑地。
步骤四:翻滚时,头向左歪,以右脸贴地。
步骤五:至塌腰顶时,手推地,挑腰,脚尖绷直往里掖落。
步骤六:脚着地,同时跨、腰、胸上挑,手臂夹头起,完成动作。
4、后抢脸
活动动作:大腰、倒立、后腿、团身
训练步骤
步骤一:熟练掌握下腰的基本动作。
步骤二:下腰完成时头向左歪,以右脸贴地,手臂撑地。
步骤三:经肩部向后滚动,依次胸、腰、腹、髋、大腿、小腿着地。
步骤四:翻顶过程中,要求直膝、绷脚、并腿。
步骤五:以小腹着地,上身与双腿向后抬起,手臂向前撑地结束。
二、巧学少儿舞蹈旋转技巧
1、点步转
训练步骤一:原地留头甩头练习。
训练步骤二:点步甩头练习
右脚脚尖点向正前方,左脚支撑中心,脚掌转动一圈。头部持续水平面,做到留头甩头,寻找方向。
训练步骤三:点步单一练习
在规定舞姿上,完整旋转一周。
训练步骤四:连续点步转
在准确完成一圈的基础上,练习连续旋转4———6圈。
训练步骤五:舞姿点步转
结合其他舞姿进行连续旋转练习。
2、吸腿转
训练步骤一:单一准备动作练习
身体面向8点准备,双手叉腰,右脚半蹲,左腿伸直前点准备。
训练步骤二:上步立半脚尖吸腿练习
在准备动作基础上,右腿加深蹲,左腿向8点迈步立半脚尖,重心迅速转移到左脚上。双手叉腰,右腿吸至90度。
训练步骤三:单一吸腿转练习
在左脚向前立半脚尖的过程中,重心直立,上身收紧,双手叉腰,右腿吸腿旋转一周。
训练步骤四:单一舞姿吸腿转练习
在左脚向前立半脚尖的过程中,重心直立,上身收紧,双手在胸前交叉,右腿吸腿旋转一周。
3、平转
训练步骤一:滚把杆准备动作练习
在半脚掌站立的基础上,双腿夹紧,顺着把杆的方向做上步练习,在做的过程中持续肩、胯、
脚三点一线,留头甩头。
训练步骤二:把下平转1|2练习
训练步骤三:把下平转单一练习
山膀舞姿,强调上步时的推送和撤步时的迅速打开。头始终寻找方向,持续留头甩头。
训练步骤四:斜线平转练习
山膀舞姿沿斜线做单一平转,1圈、2圈、4圈。
4、跳平转
训练步骤一:原地后踢腿练习
双手叉腰,小腿向臀部方向后踢,动作持续轻巧灵活。
训练步骤二:跳平转单一练习
双手打开,双腿向后踢,在做的过程中,持续肩、胯两点一线,上身和腿部动作
方向一致。
训练步骤三:跳平转斜线练习
双手打开,沿斜线做跳平转1圈、2圈、4圈的练习。
三、巧学少儿舞蹈滚翻技巧
1、侧手翻
活动动作:跟腱、屈伸、横叉、倒立
训练步骤一:手正上位,左脚前点地,重心在右脚上。
训练步骤二:重心前移至左脚,经屈膝、蹬腿摆右脚。
训练步骤三:上身外转90度,双手依次扶地。
训练步骤四:双腿打开,经分腿90度倒立。
训练步骤五:落地时,双脚依次着地,双手依次推地起身。
2、倒立
活动动作:头部、撑地、背肌,直膝
训练步骤一:应对墙体准备,左脚前点地,双手上举,立腰沉气。
训练步骤二:身体前探,左膝前屈,重心前移,同时双手撑地,臂与肩宽。
训练步骤三:撑地同时双腿分腿上摆,先右再左,并腿靠墙停住。
训练步骤四:倒立时,头看双手,持续顶肩,立腰、直膝、绷脚。
训练步骤五:左脚尖推墙,双腿分腿下,先左后右依次落地,双手推地顺势起身,恢复预备位。
3、轱辘毛
活动动作:团身、腹肌、滚地
前轱辘毛
训练步骤一:屈膝团身准备,双脚并拢,手扶地,掌撑住。
训练步骤二:臂与肩宽,双手夹头,经低头,含胸,屈肘起法儿。
训练步骤三:脚蹬地后前移头、颈、肩、背一次着地。
训练步骤四:前滚过程中直膝绷脚,再屈膝收回,上下身互相配合。
后轱辘毛
训练步骤一:屈膝团身准备,双脚并拢,手掌撑地,脚跟抬起,重心偏前。
训练步骤二:一经推手团身,向后翻滚,臀部、背、颈、头、手依次着地。
训练步骤三:翻滚至肩部时,双手借力撑地,手推地,脚背着地,收腹团身回准备位。
4、扫腿
活动动作:旁弓箭步、前腰。推地、脚踝
训练步骤一:双手撑地,胳膊伸直,身体前俯,左腿屈蹲,脚跟抬起,右腿伸直,旁侧点地。
训练步骤二:重心位于左手与左腿,右脚便于抬起,向左侧贴地横扫,双手推地,身体立起,右腿借势扫于左侧方。
训练步骤三:双手再次撑地,身体前俯,右腿向后横扫回预备位置。
训练步骤四:在横扫一周过程中,要求手撑地时提臀,右腿横扫左侧时,左腿要屈收让过右腿。
舞蹈课教案3
课题:基本功训练
教学目标:从整体上训练学生,克服身体的自然状态,获得正确的直立感,发
展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感,训练学生动作时所需的软
度、力度、开度。
教学重点、难点:要注意教学方法,避免学生在学习过程中拉伤韧带,还要
教会学生用正确的方法练习,错误的方法会让训练适得其反。
教具准备:音乐播放器,音响 把干等;
教学内容:
一、介绍舞蹈基本功的作用:
1、通过练习可达到身体的直立感和稳定性,以及较准确地移动重心的能力。
2、开发智力,表现美。学生掌握把上、把下各种舞蹈动作技巧,这是必要的,但不是唯一的。她们掌握的不应是僵死的'形体动作,而应该是渗透充满了情感和想象的舞蹈艺术语汇,也就是不能死学,学死。在基本功训练的基础上,要发展形象思维,自由地、创造性地组合表演动作,直至能较成功地创编舞蹈、舞蹈律动和游戏作品。
二、教学生练习一些舞蹈基本功的训练方法:
1、素质训练:素质训练是对初学舞蹈的学生身体各部位的作用。刚开始学习舞蹈的学生,对舞蹈的接触不同,在理解与接受能力方面也不一样,身体自然条件有很大的差异。素质训练就是为了解决学生身体自然条件的差异,缩短学生身体素质和专业需要的距离。
2、形体训练:形体练习即塑造身体的体态姿势,使身体各部位达到柔韧性、稳定性、协调性和灵活性,使整个动作更具美感。形体练习是构成舞蹈语汇的基本条件,是推向舞蹈艺术的必经之路。
3、技巧训练:学生在有一定的身体素质能力基础上,进行技巧训练。技巧有一定的难度,是技巧性很强且富有表现力的舞蹈动作,教学中,要根据学生的自身的能力、条件、特长来“因材施教”。训练中,以单一项目反复练习为主,力求达到稳、准、动作流畅的标准。
4、舞姿训练:舞姿即身体的基本姿势形态。舞姿讲究“手、眼、身、法”,是配合身体躯干、腿部、手臂、头和眼睛的协调性而完成。
三、把一套完整的训练方法教给学生。
教学方法:示范法,讲述法和手把手的教育法来完成教学。
教学过程:
1, 向学生介绍舞蹈基本功的重要性,它是学好舞蹈的基石。 2, 向学生介绍舞蹈基本功在舞蹈中的作用。
3, 示范练习基本功的方法。
4, 让学生模仿,我在学生的学习过程中加以指点和纠正。
5, 让学生互相帮助来完成软开拉伸动作,同时配上抒情的音乐让
学生放松紧张的身体。
6, 由我带领学生做一些放松运动。
舞蹈课教案4
一、课题:《金孔雀轻轻跳》
二、案例背景说明:
这节课的教学理念是:“以审美为核心,以兴趣为动力,构建互动型教学。”《金孔雀轻轻跳》音乐选自人音版第三册音乐课本,一首二拍子的节奏规律浓浓傣族舞蹈风格的歌曲。我启发学生用身体动作感受傣族舞蹈的风格。所以选取以孔雀为题材的教学设计。本课是以孔雀手势和踮脚走两个基本元素展开的一堂自主、开放、活泼的舞蹈课。
三、教学目标:
1、通过欣赏孔雀舞蹈,激发学生的舞蹈学习的兴趣。
2、通过学习音乐,认识傣族音乐的风格,并且掌握二拍子的节奏特点。
3、通过学习舞蹈,准确掌握孔雀舞蹈,训练学生的协调性。
四、教学重难点:学习舞蹈。
五、精彩片段:
课堂一:孔雀舞
我以一段形象、优美的孔雀舞导入。表演前提示学生我是要用一块布围成一条漂亮的裙子开始跳舞。
师:小朋友们,这天老师要跳一段舞蹈,这是跳的一种小动物。请小朋友们仔细观察,看看老师跳的是什么动物?(放伴奏音乐老师表演)
生(们):孔雀。
师:小朋友真聪明,那你们说说怎样看出来的阿,老师哪个动作最像孔雀呀?(出示孔雀图片)
生:孔雀的手势看出来的。阿,好漂亮的孔雀阿!(学生看图片)
师:那老师想问问小朋友觉得老师跳的好不好呢?
生(们):好,好漂亮的孔雀。
师:那老师怎样没有听见掌声呢?
生:(啪—啪—啪)的拍掌声响起。
:师:刚才老师表演的是大孔雀,小朋友想不想学小孔雀怎样跳舞的呢?生:想。
(因为我学舞蹈专业的,所以以一段优美的孔雀舞蹈直观的展此刻学生面前。好玩,爱模仿是小朋友的天性。抓住学生其特点并且简单地跟学生对话,使小朋友们在这浓厚的兴趣中开始了新课。)
课堂二:学习孔雀舞音乐
师出示课题《金孔雀轻轻跳》。
师:仔细听孔雀舞蹈的音乐。大家听听看这音乐是几拍子。
生:二拍子。
师:我想看看哪小朋友最聪明,告诉老师二拍子有什么特点?小朋友听听强拍的位置?(强拍击掌,弱拍拍肩)
生:
师:小朋友是否有注意看老师拍掌很重,拍肩很轻阿!注意重轻的区别,所以二拍子的节奏特征是强弱的区分。期望小朋友记住,呆会跳小孔雀肯定是活泼的孔雀。
师:巩固练习节拍(要求学生在身体其他部位拍打出节奏型)
师:好小孔雀音乐熟悉了,那我们此刻开始学习孔雀舞蹈。
(更好的熟悉和掌握音乐,为学习孔雀舞打下基础。音乐是舞蹈的声音,舞蹈则是音乐的形体。我们舞蹈课的音乐教学是为舞蹈教学服务的,其目的'是为了学生更好的了解舞蹈,学习舞蹈,激发学生舞蹈兴趣)
课堂三:学习孔雀舞蹈
师:刚刚小朋友是从什么动作看出老师跳的孔雀舞?
生:(学生做出那手势的样貌)
师:有些小朋友摆的孔雀手势不错,此刻老师教教小朋友们怎样样更形象的跳小孔雀舞。首先我们先学手势————孔雀手势。大拇指和食指捏紧,后面三个用劲立起。
生:(模仿)
师:后三指必须要立起,那样才是漂亮、有精神的小孔雀。你们看,大孔雀漂亮吗?摆好后我们手腕法力碎抖动
生:跟音乐练习手势(碎抖动)
(形象的模仿动物,使学生对舞蹈学习产生浓厚的兴趣。)
师:但是我们小孔雀还是不会动阿!那么我们来学下小孔雀怎样走路。(学习踮脚走)
师:老师请小朋友仔细观察看看大孔雀跟那么这些小孔雀有什么不一样。我立起前脚掌。
生:老师立起来了。
师:踮脚走(一拍一下地走),此刻还有什么不一样?
生:走起来了,大孔雀立着走起来。(争先恐后的回答)
(我设计这样教学充分体现探索性教学,让学生自主,独立的发现问题。不是老是老师教学生学。让学生自己成为小老师,调动学生学习兴趣和求知欲,真正的实现学生自主)
六、案例分析:
(一)1、抓住学生的年龄身心特点,激发、培养学生对舞蹈学习的兴趣,使学生体验舞蹈的审美性。
二年级学生以形象思维为主,好奇、好动、模仿力强,形体灵巧,比较适合采用模仿性的形体舞蹈教学手段,进行直观的教学,让学生在欢乐的气氛学习,培养学生的舞蹈兴趣,提高学生的舞蹈素养。因而本课各个环节都以模仿为主线,将形象的舞蹈通过模仿动物来展开,引导学生用心体验小动物。培养学生爱好舞蹈的情趣,发展学生的鉴赏潜力、想象潜力和表现潜力,提高学生对美更深一部的了解。一开始教师抓住学生爱模仿表演的特点,利用舞蹈小律动组织教学,通过形象生动地和有节奏的形体动作,让学生比较主动自然集中了注意力,进入学习中。总之,我是根据这一学段学生的身心特点来设计教学:以形象思维为主,好奇、好动、模仿潜力强等,给出典型的节奏型,并与学生互动感受傣族的孔雀舞特点。充分调动学生的多种感官,激发他们的兴趣和求知欲。
2、注重“美”,以审美为核心,创设情境,营造宽松的教学环境,让学生简单、愉快地学习。
为更好的让学生第一感觉喜欢上舞蹈,欣赏优美的舞蹈,促进学生对美的认识和追求。我以一段孔雀舞情境的设置,让学生对美产生直观的、初步的印象,从而获得审美的愉悦。在情境的创设上做到以美感人,以美育人。为了营造简单的环境,我一谈话的方式与学生交流。如“小朋友觉得大孔雀表演的怎样样?那怎样听不到掌声呢?”等这些宽松的教学环境为后面的教学做了很好的铺垫。
3、充分调动出学生的学习兴趣,采用自主,模仿,合作,互动的学习方式兴趣是最好的老师,激发学生的学习兴趣,逐步构成学生对音乐的学习志趣是促进学生学习舞蹈的重要保证。创设大孔雀和小孔雀的互动情境。学生为主体扮演小孔雀参与学习中来。
在教学中:
1)先由我师范动作(为了更形象我把自己比成大孔雀,学生为小孔雀),学生跟着模仿。
2)通过交流合作的方式进一步补血习(主要用了我问学生答)。
3)要学生仔细观察动作,进行探究的学习方式。减少老师教,学生学的程式化教学。要发挥学生为主体,让他们发现问题,解决问题,让学生来教老师的互动学习。
4)为了让学生更好掌握动作,我通过学生与老师的合作进行练习。学生做着小孔雀动作来寻找大孔雀,让学生完全融入美的意境中,产生出美的画面。
5)完全掌握好动作后,要求学生与学生合作,在整齐有序对型上表演。(六个小圆圈转成六个列队有序的在教室穿插)“这天大孔雀和小孔雀相处得十分开心,此刻大孔雀要跟小孔雀说再见了。我们抖动孔雀手势配上踮脚走跟老师说再见”我的话音刚落,下课铃声刚好响起、此时此刻我的心理充满喜悦。因为这节课取得了较好的效果、上得很成功,基本实现我的教学设想。更值得高兴的是准时完成教学任务,时间掌握恰到好处,这是我最大的进步。
(二)要让孩子喜欢舞蹈,首先就应让孩子喜欢你——舞蹈老师。要想让孩子喜欢你,就务必做到爱孩子,要有一颗童心,善于倾听孩子的心声,和他们交朋友,用孩子般纯净而富有情趣的语言和形体动作,唤起他们的兴奋感,把他们吸引到奇妙的舞蹈世界里来。
总之,舞蹈艺术的融入,给我们的音乐课带来了新的活力,我们应继续改善、完善、落实,使舞蹈艺术更进一步的发挥其独特作用,为学生的综合素质发展加砖添瓦。
舞蹈课教案5
一、说设计意图
艺术活动是一种以个体的感受和富有个性的表达为主要方式的活动。《纲要》指出幼儿的艺术活动是幼儿“表达自己的认识和情感的重要方式”,幼儿艺术活动的能力是在大胆表现的过程中逐渐发展起来的。韵律活动是幼儿艺术活动的重要组成部分,也是幼儿喜欢的艺术活动形式,能使幼儿在轻松、活泼、愉快的环境中通过身体动作去感受音乐形象,通过表情、动作表达自己的`思想感情。因此,我设计了本次活动。
二、说活动目标
认知目标:感受歌曲欢快、活泼的性质。
能力目标:学习踢跳步、点肩、转手腕等基本动作。情感目标:体验与同伴一起舞蹈的快乐。
三、说活动重、难点
重点:感受歌曲欢快、活泼的性质。
难点:学习踢跳步、点肩、转手腕等基本动作。
四、说活动准备
音乐《拾豆豆》
五、说教法学法
教法:1、示范法:教师完整或部分难点动作示范,引导幼儿仔细观察;2、分解组合法:把动作中重点、难点以及基本动作先分解再组合;3、观察模仿法:教师示范,幼儿跟学;4、个别教学法:对幼儿进行个别教练,因材施教;5、讲解、提示、口令法:用语言帮助幼儿理解、感受、掌握和表达舞蹈的内容。学法:1、观察法:吸引幼儿注意力,启发幼儿主动性地学习。 2.操作法:培养幼儿的实践能力和模仿能力。
六、说活动过程
(一)开始部分
师幼问好,一起做热身运动操。
(二)基本部分
今天呢,我们来学一个新的舞蹈,它有一个非常好听的名字叫《拾豆豆》,是一个东北秧歌舞,小朋友们想不想学呀(想)好,那我们先来听听这首儿歌的音乐旋律。
1、播放舞蹈音乐,让幼儿熟悉音乐旋律。
2、主要动作及要求
a、跳踢步:双脚交替绷脚后踢跳跃跑动。
b、点肩拾豆豆:一手手心向下点于肩上,另一手旁按手。
c、里绕花:从摊手经过团手里绕腕,停至压腕,用手腕带动手巾花。
d、压脚跟:身体前倾,膝盖蓄力,脚跟微抬起,一拍压下,要求有劲儿。
e、蝴蝶花:
(1)双手8点前斜下位交叉里绕花,同时体对1点,拧身至8点。
(2)双手旁斜下位里绕花,同时体对1点。
(3)双手2,同点前斜下位里绕花时体对1点,拧身至2点。准备位置:3点方位准备,体对7点,双手肩前压腕持巾准备音乐:幼儿摆好舞蹈动作。
(三)结束部分
1、师幼共同表演舞蹈。
2、小朋友们,这首儿歌好听吗?喜欢这个舞蹈吗?那今天回家以后,把新学的舞蹈表演给你的爸爸妈妈和你的小伙伴看。
七、说活动延伸
今天回家后小朋友们给这个舞蹈重新编几个动作,下次活动的时候表演给老师和小伙伴们看。
舞蹈课教案6
活动目标:
1、能安静地倾听音乐,听辨大雨和小雨不同的音响效果,尝试用肢体动作表现大雨和小雨。
2、在表演时不与他人相撞,并喜欢向别人学习。
活动准备:音乐素材、太阳牌,乌云牌,雨滴牌。
活动过程:
一、 热身活动――《小雨滴》
“宝宝们好,我是雨滴姐姐,我们一起来玩游戏吧。”
二、 导入
1、 出示“太阳牌”:这是谁啊?太阳公公挂在天空中,天气好不好?忽然,一阵风吹过来,呼……哎呀,谁来啦?(出示乌云牌)大乌云飘来了,天要怎样了?天空下起雨来了。(出示雨滴牌)
2、 那雨滴是怎样落到地上来的?听,沙沙沙,沙沙沙,这是什么声音?(下小雨的声音)听,哗啦啦,哗啦啦,这是什么声音?(下大雨的声音)
3、 雨滴姐姐给你们带来了好听的音乐,一起来听听到底是什么声音?(放录音:大雨的声音,小雨的`声音)你刚才听到了什么声音?(再次放录音,进行分段欣赏)
4、 那雨滴是怎样跳着舞落下来的呢?(请幼儿自由跳)这个宝宝跳地真好,我们一起来学一学。(多请几名幼儿上来表演)
三、 音乐表演
宝宝们,现在,我们来听着雨声来跳舞喽!听到是沙沙沙下小雨的声音就做轻轻下雨的动作,听到哗啦啦下大雨的声音就做大雨点哗啦啦落下来的动作。
四、结束活动
舞蹈课教案7
活动主题:
《洗手歌》
学习目的:
告诉学生讲卫生、勤洗手是我们生活中的好习惯,经过舞蹈的方式帮忙学生加深这一良好习惯,从自身做起也影响他人,同时也提高孩子们的舞蹈表演本事。
主要动作与要求:
1、卷袖口:身向一点,正步位站立,左手按手放于八点方向,右手在左手旁
向里翻腕,做卷袖子的动作,同时重拍向下屈膝。
2、拧龙头:身向一点,正步位站立,左手旁按手位,右手放于前斜下位,向
外转腕,做拧水龙头的动作,同时重拍向下屈膝。
3、洗小手:双手扩指,手心相对放于身前搓手,低头含胸,踮脚碎步。
教学步骤:
1、故事进入
此舞蹈属于情节性舞蹈,所以故事情节的描述就十分重要了,教师以讲故事的形式告诉孩子们舞蹈的主要资料,并且在故事中让孩子们对勤洗手的好习惯有充分的认识。
2、动作与情节进入
教师将组合的主题舞段教与小朋友,反复练习。后分配各个人物形象到个人,将情节贯穿始终并合理安排动作,必要时教师可变化队形与调度,明确主题。
3、完成组合
待动作与情节部分充分的完成后,配合音乐完成动作,将舞蹈推向高潮。异常要强调的是孩子的。表现力和表演的夸张。
教学提示:
1、组合中的表演,需要在真实的生活动态上尽可能的夸张化。
2、教师在授课中要求所有动作一拍到位,干净利落,不要拖沓。
组合情景描述:
今日班里要检查卫生,小朋友们得伸出手让小班长一个一个的.仔细检查,她可认真了。看!她来了!小明的手部卫生不合格,小红的也不合格,小刚的呢。.。.。.小班长凑上去闻了一闻,捏着鼻子就跑开了,又脏又臭的。小班长带着大家一齐去洗手,里洗洗,外洗洗,指甲缝里也不放过。
待洗干净后,小班长又一次检查开始了。小明的很好,小红洗的很干净,小刚的手好香啊,小白。.。.。.哎小白,你给我看看,检查一下啊!小白迟迟不肯掏出手给班长检查,原先他没有认真的洗手,指缝还是脏的呢!他红着脸的被班长揪了出来。
小班长耐心的又带着小白和全体同学一齐里里外外的洗了一遍小手,小白的手干净了,其他小朋友的手洗得白白的,幼儿园里还弥漫着一股清香的气味呢!
小班长让全体同学排好队,又一一的检查了一遍。这次,每个小朋友的手都是又香又干净的。同学们竖着大拇指,在向教师炫耀呢。耶!
歌词:
卷起两只小袖口,轻轻拧开水龙头,洗手心,洗手背,再撮一撮手指头。
舞蹈课教案8
活动目标:
1、感受彩带的运动轨迹,尝试绘制彩带舞图谱;
2、在感受音乐和认识竖排队形图示的基础上,进行团体表演。
3、体验同伴间合作舞蹈的愉悦。
活动过程:
一、教师跳彩带舞:我让彩带跟我跳了一个怎样的舞
1、刚才我做了哪些动作
2、根据幼儿回答逐个示范动作。
3、出示相应图片,请幼儿尝试。
4、请幼儿跟着教师做动作。
二、请幼儿创编绸带舞。
1、幼儿分组制作舞谱,自我分配任务。
2、幼儿制作图谱,教师巡回指导。
3、张贴幼儿完成的'舞谱,教师带领幼儿跳彩带舞。
三、变化队形跳绸带舞。
1、除了动作在变化,还有什么在变化
2、播放教师跳的绸带舞视屏。(有队形变化)
3、出示队形图(脸的朝向图),解决竖排、横排。
四、出示新图示,尝试看图谱跳绸带舞。
1、教师带领幼儿看图示跳。
2、教师带领幼儿跳。
3、面朝客人教师跳。
4、教师带领幼儿围成大圆,面向中间,在教师带领下跳绸带舞。
活动评析:
首先,我觉得在公开课中开展舞蹈活动,精神可嘉,一般教师都不太敢尝试舞蹈活动,一怕乱,二怕自身舞蹈素养不够,可是周教师给我们的第一感觉就是舞蹈素养好,上课精气神十足,教态亲切。
其次,教师选用的教学策略也比较好,经过让幼儿绘制图谱来创编动作,完善彩带舞;运用视屏及图谱让幼儿明白如何变换队形,这些,都十分值得我们学习。
可是活动也存在一些问题,最大的问题就是整个活动的关键词是舞,应当让幼儿舞起来,从表到达表现,要让幼儿感受音乐与彩带的关系;舞姿与彩带的关系;幼儿的动作与彩带飘逸的关系;幼儿所有动作与彩带的关系。除了舞动彩带,身体也应当随着彩带舞动起来,最终的整套动作应当与音乐进行匹配,幼儿应当能够看着图谱,随着音乐,完整地演示彩带舞,音乐与动作应当配套。
提议摒弃教的痕迹,能够先让幼儿听着音乐自由舞动,然后动作与图片匹配,然后与音乐配合,完整表演。同时能够研究上下左右的空间关系,让彩带在上下左右都飘动起来。
舞蹈课教案9
教学目标
一、通过演唱这首歌曲,让学生感受弱起节奏的特点,提醒学生注意前奏与演唱时的第一句一定要衔接的准确。
二、通过表演,感受歌曲的舞蹈性,并能够用编创适当的动作配合节拍表演。培养动作的协调性。鼓励合作表演。
三、通过跟唱、模仿歌曲,顺带学习附点音符。(能正确演唱或演奏即可)
教学重难点 学习歌曲
弱起节奏附点音符
教具准备 电脑光盘 电子琴 打击乐器 教学过程
组织教学
一、随音乐律动
二、师生问好
学习新课
1、教师演奏歌曲旋律,学生随音乐自由创编动作。
2、教师用不同的速度、不同的乐器音色来演奏这首乐曲。要求学生用不同的动作表现出每一遍之间不同的情绪。(表演后提问、并请学生回答)
1、教师用打击乐器为歌曲伴奏,请学生模仿(注意与前奏的衔接)
2、请学生用不同于教师的身体部位来演奏这段节奏。
3、欣赏歌曲。要求学生记住歌曲的名字。 学生在随音乐律动的过程中可以放松自己,将自己完全的融入到音乐当中来。
熟悉歌曲的旋律,为下面将要进行的歌曲教学做铺垫。
通过模仿,提高学生对节奏的记忆能力
提高学生的肢体协调能力。
对每一次聆听都应该提出具体明确的要求。
集体舞表演
3、教师板书课题,并且介绍歌曲风格(生动有趣,游戏性强)以及歌曲名称的.含义。
4、再次聆听歌曲。记住前四小节说的歌词是什么。欣赏后,教师要提问。并且会要求学生反复的配合肢体语言说出这些歌词。
5、 请学生随范唱轻声学唱歌曲(教师注意学生在演唱时出现的问题,采用灵活的方法加以纠正)
难点:弱起节奏
附点音符
a) 教师为学生示范基本动作
b) 学生模仿教师的动作。
c) 以小组为单位进行练习。
d) 以小组为单位进行表演,学生之间相互评价。
总结本课内容,提出希望
经过几次聆听之后,学生对于歌曲已经基本上掌握了。这就使得接下来的演唱对于学生来讲变的比较容易。
学生在学习了教师的动作的基础上,加上自己的部分动作,就可以形成一个比较完整的舞蹈了。之后再把小组内其他的同学的动作都组织起来,一个小型的集体舞就形成了。
板书设计 假如幸福的话拍拍手吧
附点节奏 歌曲曲谱及歌词
舞蹈课教案10
活动主题:
我的朋友在哪里
活动目标
1、在愉快地歌舞游戏中培养幼儿遵守游戏规则的自律本事。
2、培养幼儿对节奏的认识。
3、在游戏过程中对幼儿进行互助友爱的教育,使幼儿懂得友情,珍惜友情。
活动准备
为曲调选节奏的四列火车及节奏型卡片。
活动过程
一、游戏《赶花会》,引导幼儿在句末大胆创编造型。
教师以游戏的口吻引入,引导幼儿大胆创编B段中花叶花茎的各种造型,活动中注意坚持自我与别人之间的空间距离,不挤在一齐,不相互碰撞。
二、多声部朗诵《小鸭小鸡做游戏》,培养幼儿相互间的协调性。
三、复习歌曲(拉拉勾)
2、复习歌曲《拉拉勾》。引导幼儿有表情地表演唱。
四、学舞蹈游戏《我的朋友在哪里》
1、复习歌曲《我的朋友在哪里》
①教师问1、2、3、4、5、6、7,我的朋友在哪里?启发幼儿答:在那里,在那里,我的朋友就是你。
②幼儿齐唱后,复习这道歌有几个乐句?(4个)。
2、为曲调选节奏,并练习拍打节奏。
①出示四列代表四个乐句的小火车,引起幼儿兴趣。
②出示节奏型卡片,幼儿拍打节奏。
③引导幼儿为歌曲选相应的节奏型贴在车厢上。(合作性、互助性的培养)。
④读节奏。
3、看着节奏谱学习基本动作。
4、学习舞蹈游戏。
①教师唱曲示范一次。
②交待舞蹈游戏的规则。
③组织幼儿舞蹈游戏。
游戏过程中结合幼儿的实际情景进行互助友爱的教育,
五、小鸭小鸡律动退场。
六、游戏结束
这篇幼儿园舞蹈教案《我的`朋友在哪里》就是从孩子的兴趣出发,活动带有很大的乐趣,一节课完成孩子们意犹未尽的讨论这是我的动作这是谁谁的动作,并且他们会持续很长时间不会忘记这个舞蹈。从孩子的兴趣出发还能够为他以后的学习奠定基础。
舞蹈课教案11
目标:
1、初步学会舞蹈,激发幼儿对跳舞的兴趣。
2、能按音乐节拍做动作,初步培养幼儿的`节奏感。
3、学习基本动作“踵趾步”。
准备:
1、布置环境:小树林
2、老虎头饰两个,音乐《两只老虎》。
活动指导:
一、幼儿学小鸟飞律动入室。
二、练声曲:师生问好,要求用自然好听的声音演唱。
三、复习歌曲:小兔与狼,要求有表情地演唱,并大胆表演。
四、幼儿学习舞蹈:两只老虎
活动过程:
1、欣赏音乐,学唱歌曲。
师:我们大家来听一首歌,看看你们有没有听过(播放歌曲)
第一遍:幼儿听后,提问:这首歌里面唱到了谁?这首歌曲叫什么名字?
第二遍:幼儿整首跟唱歌曲。
2、以情景"两只老虎在树林里跳舞"引出主题,激发幼儿兴趣。
师:小朋友你们看,这是什么地方?(小树林) 听说,这个树林里住着两只可爱的小老虎,我们来看看它们正在做什么?
(1)播放音乐,"两只老虎"在跳舞、(由两名教师表演)
(2)幼儿欣赏后,提问:你们刚才看到了两只老虎在干什么呀?(它们在跳舞)它们是怎样跳的?(幼儿自由模仿动作)
3、教师有表情地示范舞蹈、
师:老师也来学一学小老虎跳舞,小朋友们先坐着看看伍老师学得像不像,好吗?
4、引导幼儿学习舞蹈、
师:小朋友,老师跳得像不像啊?你们想不想也来学一学?那 你们要先学会一脚的本领,先看老师做一遍。
(1)教师示范基本动作--踵趾步。
(2)幼儿练习,重点指导幼儿左脚脚跟点地,右脚膝盖弯曲,上身挺直。
(3)教师清唱歌曲,引导幼儿完整跟跳舞蹈动作。
(4)幼儿听音乐,有表情地完整跳一遍舞蹈。
(5)分弟弟妹妹请幼儿表演舞蹈。
(6)让幼儿邀请爸爸妈妈或爷爷奶奶一起随音乐舞蹈。
五、幼儿随音乐开火车律动出室。
师:时间不早了,我们一起开火车把老虎送回家吧!
舞蹈课教案12
教学目标:
1.幼儿通过音乐发挥想象,用肢体语言表现种子成长过程.
2.体验音乐活动的乐趣以及大自然的神奇.
活动准备:种子若干
活动过程:
一.欣赏录像,感知音乐的优美和种子发芽成长的过程.
师:春天老师在地里种下了一粒葵花种子,还把它的成长过程拍了片子.今天就请小朋友一起来看看吧.
师:"葵花种子已经怎么样了?" 幼:长大了 幼:长成了向日葵.
二.发挥想象,随音乐尝试用肢体动作表现种子成长过程.
1.初步尝试用肢体动作表现音乐.
师:真好!各种各样的种子可以长成各种各样的植物,假如你是一粒种子你想长成什么植物?
幼:我想长成西瓜
幼:假如我是一粒种子,我想长成柳树.
师:老师有个好主意,不如今天我们就来当一粒种子吧,种子们都到地里去吧,请你们用动作来表现.(放音乐)
2.用不同的动作进一步表现种子的成长过程.
师:刚才我们这些种子都长大了,老师还会用不同的动作表现更多的种子,你们会不会?(启发幼儿用更多肢体语言表现种子成长过程) 邀请若干幼儿上来表演,其他幼儿猜.
三.启发幼儿用肢体动作表现暴风雨中的植物.
1.启发幼儿想象暴风雨中的'植物,并尝试用动作表现.
(放风.雨.雷声) 师:天气怎么样?
幼:打雷了了.下雨了.刮风了.
师:这样的天气植物会怎么样?(引导幼儿用动作表现)
2.观赏录像:暴风雨中的向日葵.
师:刚才小朋友说植物会被暴风雨刮倒,不知道老师的向日葵怎么样了,我们一起去看一看.
3.随音乐表演一遍.
师:我们也来表演一下暴风雨中的植物吧.
四.完整表演一遍.
1.出示种子若干.
师:今天我们班还来了好多种子小客人,它们是来和我们做朋友的.
2.幼儿随音乐完整表演一遍.
活动延伸:
幼儿每人带一颗种子回家,并种到盆里,并观察.记录种子成长的过程
舞蹈课教案13
活动名称:这是小兵
活动目标:
1. 感知歌曲雄壮有力的特点,能情绪饱满、动作有力、合拍的进行表演。
2. 在感受歌曲特点的基础上尝试依据歌词创编动作。
3. 激发向解放军叔叔学习的愿望。
活动准备:初步欣赏和感知歌曲、红色五角星头饰若干、课件、录音机、音乐磁带等
活动过程:
一、活动导入――激发幼儿参与活动的兴趣
1、 教师:“小朋友你们喜欢解放军叔叔吗?解放军叔叔都有什么本领?(他们是怎样做的?教师引导幼儿模仿)
2、 游戏“这是小兵”:教师与幼儿头戴“军帽”,教师整队并发出口令,与幼儿一起随音乐有节奏的模仿解放军的各种动作进入活动场地,激发幼儿参与活动的'兴趣。
二、基本部分:
1、 教师出示课件,根据幼儿已有经验进行表演
1) 教师引导幼儿根据歌曲内容进行模仿表演。教师提问:刚才小朋友都模仿解放军叔叔做什么动作了?(教师将歌词内容串起来引导幼儿按歌曲节奏边说歌词边表演)
2) 启发引导幼儿表现出歌曲特点:
教师:解放军叔叔面对敌人他们害怕吗?他们很勇敢,我们应该向解放军叔叔学习,不怕困难,做一个勇敢的孩子!那我们怎样表现他们很勇敢呢?(教师引导幼儿动作有力来表现解放军的勇敢与威武)
2、 创造性表现:
1) 启发幼儿进行创编,并在此基础上逐步过渡到随音乐合拍地做动作。
教师:解放军叔叔还用什么武器进行作战?他们怎样做的?(让幼儿模仿,并带领幼儿根据创编的动作进行完整表演,并引导幼儿能动作有力、精神抖擞的表现舞蹈。
2)用不同形式让幼儿反复练习:如,个别表演、分男兵、女兵上前“操练”,引导幼儿相互评价。
三、结束部分:
教师:小兵们表现得真棒!走,咱们一起到操场上练练吧!(教师带领幼儿随音乐出活动室)
舞蹈课教案14
教具准备:
多媒体课件钢琴道具
教材分析:《青春舞曲》是王洛宾根据维吾尔族民歌创编的歌曲。这首歌的歌词用富于哲理的生活现实告诉年轻人:有些事物可以去而复返,有些事物却是一去不复返的。而人的青春正像那鸟儿一样,飞去后即不再回头。这首歌虽没有什么明确的警句格言,但它却真挚地警示着年轻人:要珍惜大好的青春时光。这首歌为f小调,4/4拍,单乐段结构后缀补充段。歌曲的旋律采用重复、变化重复及衍化动机的手法写成。整个歌曲给人以亲切、活泼充满青春活力的感受。
教学目标:
(一)情感态度与价值观
通过本课的学习,培养学生热爱民族音乐的感情,使学生懂得青春易逝的道理,启发学生珍惜光阴,立志成材。
(二)知识与技能
能够用轻快活泼的情绪,自然圆润的声音演唱歌曲,积极参与音乐实践和创造活动。
(三)过程与方法;
1、通过欣赏和学唱歌曲,了解新疆和西部民歌的风格特点使学生体验作品中轻快活泼的情绪。
2、通过训练和实践活动使学生感受歌曲的音乐表现形式,培养学生的节奏感和创造力。
教学重点:
歌曲情绪与风格特点的体验和实践。
教学难点:
感受歌曲的`音乐表现形式,培养学生的节奏感和创造力。
教学过程:
㈠导入新课:
我国幅员辽阔,民族众多,拥有着各具特色,灿烂辉煌的民族文化。下面我们就来欣赏一段歌舞,想一想,它属于我国哪个地区的民族文化?
1、新疆民歌《达坂城的姑娘》(课件播放)
2、请学生简介新疆风土人情,教师概括总结(课件展示)3我们本节课要学的就是另外一首著名的新疆民歌《青春舞曲》(课件播放)
㈡学唱歌曲:
1、有感情的朗诵歌词,注意“字正”“腔圆”。
(1)请一位同学朗读
(2)请同学门找出没有实意的歌词"别的那呦呦",教师讲解"衬词"
(3)全体同学一起朗读
2、教师范唱。
提问:老师最后一句唱了几遍?(两遍,提醒同学门注意反复记号)
3、学生轻声跟唱。[要求用一半音量,用"la"来学唱]
4、唱谱。
(1)跟琴一句句学唱(注意演唱十六分音符时气息要连贯,有弹性)
(2)跟琴连唱
5、加词唱。
6、请学生分析歌曲,有感情地演唱。
㈢训练与表现
1、创编新节奏为歌曲伴奏
(1)分四组讨论各创编一种4/4拍节奏并表演(可以拍手,跺脚,拍桌子,敲铃鼓)
(2)接龙游戏:每组依次表演(演唱+节奏)
2、感受新疆舞蹈
(1)请同学说一说都知道那些新疆舞的典型动作
(2)跟老师一同学习新疆舞蹈的典型动作(摆动脖子,绕手,垫步等)
(3)跟着的音乐舞蹈
(四)拓展延伸
1、思考:《青春舞曲》这首歌曲揭示了一个什么样的人生道理?(用一句话或诗词来概括,如:“青春易逝时光宝贵,”“莫等闲,白了少年头,空悲切。”等)
2、简介王洛宾及其作品(课件展示)。
小结本课
今天我们学习了《青春舞曲》这首歌曲,也对祖国美丽的西部有了一些了解,希望同学门能喜爱新疆的民歌,热爱我们的民族,因为只有民族的,才是世界的,只有继承和发扬具有我们民族特色的文化,中华民族才能屹立于世界民族之林。
舞蹈课教案15
教学设计理念:
舞蹈,是一门综合的富于动感的艺术, 学校的舞蹈教学是根据学生身心发展的要求,通过训练和表演,锻炼学生身体,发展身体素质,提高学生的动作协调性和动作美感,同时陶冶学生的情操, 对学生进行思想教育和审美教育,培养学生讲文明、懂礼貌、爱集体、 守纪律的好品格和团结协作的群体意识。
教学设计特色:
小学“自主、合作”舞蹈教学模式就是在课外音乐活动中以教师为主导,学生为主体,合作创编为主线, 让学生在掌握一定舞蹈基本动作和初步具备对音乐的感受能力后,根据自己对音乐的理解和感受,通过小组讨论、组际交流的形式,集思广益, 共同为歌曲或音乐形象较鲜明的乐曲创编动作及队形。使儿童在自主愉悦的气氛中,闻乐而动,闻歌起舞,在“练中逐步感知音乐语言,在“乐”中掌握基础知识、基本技能, 在“动”中发展身体各个部位之间的协调性。通过热烈活跃、自主合作的教学活动,使学生的视觉、听觉、肤觉、运动觉得到充分、协调、均衡的发展,这不仅有利于培养学生对舞蹈的兴趣,还进一步增强了群体协作的意识,促进学生对音乐的感受力,开发学生的想象力、表现力和创造能力, 全面整体性地提高班级学生的音乐素质。
教学目标:
1、知识目标:
⑴欣赏音乐并感知音乐,培养学生的音乐理解能力和音乐感受能力。 ⑵复习巩固已学舞蹈知识和技能,发展动作的协调性, 培养学生的音乐表演能力。
2、能力目标:
⑴通过小组创编动作,培养学生的音乐创造能力,调动学生学习的主观能动性,加强学生个性心理品质的培养。
⑵发展思维能力和想象力,增强合作协调能力,增进同学之间的友谊。
3、情意目标:
通过自主、合作的舞蹈教学,陶冶学生身心, 使学生潜移默化地受到组织纪律性和集体主义的教育,加强相互交往,美化学生生活,培养学生心灵美、行为美的高尚情操。
第一章:舞蹈基本理论
教学目的:通过本节课让同学们知道什么是舞蹈和舞蹈的类别 教学重难点:舞蹈的定义与舞蹈的种类
教学课时:总第一课时
第一节:舞蹈的定义和特性
一、舞蹈的定义
舞蹈是一种空间性、时间性、综合性的动态造型艺术。舞蹈
是一种以经过提炼、组织、韵律化了的人体动作为主要表现手段,在一定的时间和空间内运用人体动作的姿态、表情和动作流程等构成画面,创造形象,从而表达某种思想情感的艺术。
二、舞蹈的特性
(一)形体表现性:就是舞蹈用形体语言来传情达意的特征。
(二)直观动态性:就是舞蹈的一切创意都要通过观众现实直观感受到的舞蹈动作来被感知。
(三)综合展演性:包含舞蹈音乐、舞蹈灯光和舞蹈布景。
第二节:舞蹈的分类
一、根据舞蹈不同的风格特点来划分
(一)古典舞:1.中国古典舞2.芭蕾(Ballet)
(二)民间舞:1.以反映该民族风土人情为主的民间舞2.借用某民族的舞蹈元素,表述特定艺术构思的民间舞
(三)现代舞:反对古典芭蕾因循守旧、脱离现实生活和单纯追求技巧的倾向,主张摆脱古芭蕾过于僵化的动作程式的束缚,以合乎自然运动法则的舞蹈动作,自由地抒发人的真实情感,强调舞蹈艺术要反映现代生活。(包含1.美国流派2.德国流派.)
二、根据表现形式的特点来划分
(一)独舞
(二)双人舞
(三)三人舞
(四)群舞:(主要功能:1.塑造群体形象2.营造意境背景3.外化主要人物内心的一种表现手段。
(五)舞剧:是综合了舞蹈、戏剧、音乐、舞台美术等综合手段的舞台表演艺术。
第二章:舞蹈基本训练
教学目的:通过本节课让同学们熟悉一些舞蹈基训的内容
教学重难点:舞蹈基训的地面训练
教学课时:一课时,总第二课时
第一节:舞蹈基训常识
一、 舞蹈训练的基本方位:以舞者所面对的方向来确定的,通
常以舞者为中心点,面向正前方为起点,每向右转45°为一个方位,共分为八个方位(称1~8点)。即正前方为1点,右前方点,右方为3点??
二、 舞蹈常用术语
1.主力腿:指在动作过程中 或造型时支撑重心的一条腿,它对舞蹈过程中的稳定性起着至关重要的`作用。
2.动力腿:是与主力腿相对而言的,指非支撑重心的一条腿,在动作过程中可做各种动作,如抬腿、踢腿等。
3.韵律:是指舞蹈中的感觉和规律。它需要舞者在动作时把握这种欲前先后、欲左先右、欲上先下的韵律感觉,才能把舞蹈跳得富有美感。
4.节奏:是音乐旋律的骨干,是乐曲结构的基本因素,也是舞蹈动作的基本要素之一,如何舞蹈动作都是在一定的节奏规范中进行的。
第二节:地面训练
一、 脚——绷脚、勾脚、半勾脚
(一)绷脚:动作做法:脚背绷紧,脚尖用力下压,脚底形成弓型,初学者可以通过外力施压来训练。
(二)勾脚:动作做法:脚背收紧,脚尖向上勾起,脚跟用力前伸。
(三)半勾脚:动作做法:在绷脚的基础上,脚尖勾起,脚背保持原样。
(四)环绕脚:动作做法:(八拍完成)准备姿态,绷脚尖,双腿并拢,直腿坐地,双手体侧扶地。做法①(由里向外环绕):1-2双脚勾起;3-4脚跟不动,脚尖分开;5-6双脚在分开的基础上绷直;7-8双脚尖并拢,还原到准备姿态。做法②(由外向里环绕):1-2双脚尖绷直分开,脚跟靠紧;3-4双脚尖分开勾起;5-6在勾脚的形态上双脚并拢;7-8双脚绷直还原到准备姿态。
※训练要求:勾脚要求力量到脚跟。绷脚要求力量到脚尖,并尽力向远处伸展。半勾脚应注意力量到前脚掌,大脚背用力绷直。
二、腿——压腿、抬腿、踢腿
(一)坐压前腿:动作做法:准备姿态,绷脚并腿,上身垂直
坐地,立腰、挺胸抬头,双手体侧扶地。做法:上身垂直下压贴近腿部,双手经体侧至头顶扶脚尖。上身抬起后,还原到准备姿态。
(二)坐压旁腿:动作做法:准备姿态,坐地右腿体侧伸直,
左腿体侧屈腿,右手扶地,左手托掌。做法:上身向右腿下压,左手扶右腿。压左腿时动作相反。
(三)坐压后腿:动作做法:准备姿态,双跪坐,双手扶大腿。
做法:压右后腿时,右腿向正后方伸直,双手体侧撑地,上身向后下压,注意尽量用后腰,头靠近右腿,还原姿态时,上身要垂直。压左腿时动作相反。
(四)躺身抬前腿、踢前腿:动作做法:准备姿态,绷脚尖直
腿躺身,双手小七位。抬前腿的做法:绷右脚慢慢向上抬起,注意力量伸展到脚尖,脚尖领先抬起,落地时要轻。抬左前腿动作相反。踢前腿的做法:在前抬腿的动作基础上加速踢起落下。
(五)侧躺身抬旁腿、踢旁腿:动作做法:准备姿态,绷脚尖
双腿并拢,侧躺身,面向7点,左手头顶伸直,右手屈肘撑地。抬旁腿的做法:右腿绷直慢慢抬起,抬腿时右腿背对右耳。踢旁腿做法:同抬旁腿的路线,向耳旁快速踢起。左腿动作同右腿相反。
(六)跪抬后腿、踢后腿:动作做法:准备姿态,双腿跪地,
上身稍前倾,双手撑地。抬右后腿做法:右腿向后伸直绷脚尖,慢慢抬起,注意抬腿时开胯、用腰、脚尖领先上抬。左腿动作相反。踢右后腿做法:在抬后腿的基础上,快速后踢。
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