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立秋时节怎样润肺养生

时间：2022-06-28 10:26:12 文化我要投稿

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立秋时节怎样润肺养生

立秋了，金风送爽，酷暑渐消。颠末一个炎天的暑热熏蒸，人们的身材必要获得规复。

立秋时节怎样润肺养生

中医以为人应与天地响应，天人响应即人与天然界痛痒相干，是中医的一个重要概念，由此发生了适应天然的养心理论和养生要领，季候养生和时令养生就是个中之一。故国医学以为肺属金，而秋季大地一遍金黄，故肺主秋季。从季候养生角度看，秋季最宜养肺。其它秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”，不耐寒热，肺通过鼻与外界相通，故很轻易被秋燥所伤。中医颠末几千年的临床实践以为肺和皮肤粘膜的相关很是亲近，也就是说在秋季，干燥是危险肺脏的一个首要缘故起因。另外呼吸道体系是一个开放的器官，从鼻腔到气管再到肺部，秋季因为迟早较量凉、温差较量大，干冷的氛围轻易侵吞和损伤粘膜导致呼吸道疾病。假如秋燥伤肺，则冬季来姑且易呈现肺系疾病，以是秋季重点养肺不无原理。

学做以下养肺美食，立秋时节开启养生模式吧!

一、红枣秋梨汁

食材：无核红枣80克，鸭梨或雪梨4只，蜂蜜150克，冰糖80克，川贝粉5克。

做法：1.梨去皮绞取梨汁;2.将红枣、冰糖放入炖锅，倒入梨汁，大火烧开后小火熬40分钟;3.插手川贝粉熬20分钟，关火;4.放凉后插手蜂蜜，充实拌匀，放入密封罐里，冰箱冷藏。食用时用干净小勺取出，插手60℃以下的水搅匀即可。

功能：本方滋阴润燥，润肺止咳，有用缓解秋季口干咽燥症状。

二、红枣百合银杏羹

食材：百合50克，去核红枣10枚，白果50克，牛肉300克，姜3克，盐3克。

做法：1.牛肉洗净切薄片;2.白果去壳，用水浸去外层薄膜;3.百合、红枣和生姜洗净，生姜去皮切片;4.砂锅内加水，用烈火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，用中火煲百合至将熟，插手牛肉煲至牛肉熟，放入盐少许即可。

功能：本方有补血养阴，润泽养颜、润肺益气的功能，得当女性食用。

三、红枣杏仁赤豆粥

食材：去核红枣8枚，杏仁6克，赤小豆60克，粳米适量，白糖少许。

做法：1.将赤小豆洗净，泡两个小时;2.锅中加水适量，放入粳米、赤小豆、红枣，大火煮沸;3.在半熟的粳米锅内插手杏仁、白糖，文火同煮至粥成。