白露养生五种人不同的饮食

白露养生五种人不同的饮食

1、木形人：吃萝卜和金橘，有疏肝理气之功效

饮食调养：多吃蜂蜜、百合、甘蔗、梨、银耳等养阴润燥的食物。

药膳：可选择“金橘萝卜饮”：金橘5个，萝卜1/2个，蜂蜜适量。将金橘洗净后去籽，捣烂;萝卜洗净，切丝榨汁;将金橘泥、萝卜汁混匀，放入蜂蜜调匀即成。有疏肝理气、清燥润肺的功效。

2、火形人：蜜枣菱角可养阴解郁

饮食调养：多吃沙参、百合、梨、蜜枣、太子参、芝麻等清热养阴润燥食物。

药膳：可选择“薏苡仁菱角粥”：薏苡仁50克，菱角150克，糙糯米100克，陈皮5克。先把菱角斩一刀，放入砂锅中加水煮熟，挥起放入冷水中，再去壳取肉，碾成碎米粒状待用;薏苡仁、糯米浸泡洗净;将洗净的糯米放入开水砂锅内烧开，转用小火熬煮，加入薏苡仁、陈皮，待米煮至开花时，再加入菱角，一同煮至米极烂、粥稠时即可食用。这个治病小偏方有疏肝解郁、健脾益气的功效。

3、土形人：莲子茯苓宁心健脾

饮食调养：健康生活小常识提示我们，要多吃太子参、淮山、梨、葡萄、栗子等食物。

药膳：可选择“莲子茯苓糕”：莲子肉、茯苓、麦冬各500克，白糖、桂花各适量。制作方法是，将莲子肉、茯苓、麦冬共研成细粉，加入白糖、桂花拌匀，用水和面蒸糕即成。有养阴润燥、宁心健脾的功效。

4、金形人：多吃酸防秋燥

饮食调养：健康饮食小常识指出，多吃酸，润肺养肝以防秋燥。梨、百合、银耳、蜂蜜都是不错的选择。

药膳：可选择“银耳枸杞莲子大枣汤”：银耳、枸杞、大枣、莲子各100克。上4味加水共煮成糊状。这个小偏方有解毒、养阴安神的功效。

5、水形人：栗子、淮山养肺益胃

饮食调养：生活小常识上说，此时多吃健脾益气、养肺益胃的太子参，茯苓、淮山、栗子、蜂蜜等食物。

药膳：可选择“无花果炖瘦肉”：无花果10个，瘦肉250克，淮山15克，百合10克。制作方法是，将瘦肉洗净，切块，无花果、淮山、百合洗净，一同放入砂锅，加适量清水，先用大火煮沸，再以小火熬煮约两小时，调入精盐即成。有清热润肺、健脾理气的功效。

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