- 相关推荐
女人霜降养生
霜降是二十四节气之一，同时意味着天气变得更加的寒冷，露水凝结而形成霜。因为寒冷的入侵导致身体受到伤害，特别是对于抵抗力相对比较弱的女性，更应该要注意这个时节的保护。在寒冷的入侵导致女性的身体更加容易受到伤害。若是没有做好保暖工作，往往容易引发月经不调、痛经等发生。所以，女性要做好预防工作也是非常有必要性。
女性一定要做好腰部的保暖，女性纤腰不仅仅是美丽的风景，更是女性最敏感的区域。特别是在秋季若是长时间穿低腰裤子，不仅是会造腰部更加容易受到着凉，同时还会导致女性出现宫寒发生。对于常年手脚冰凉的女性，更容易出现月经不调和痛经等症状。因此，在这秋季更需要做好保暖工作，以防寒气的入侵，给身体健康带来伤害性。
秋季同时也是女性患上妇科疾病的高发季节，很多情况下是没有做好保暖工作，导致下半身受到着凉从而引发女性宫寒，除了能够导致女性手脚被冰凉、痛经之外，最常见还是出现宫寒造成淤血，容易导致女性白带异常增多，阴道内的环境受到影响，从而引发子宫内膜异位症和盆腔炎等发生。
在秋季女性除了需要做好保暖工作的同时还需要对身体进行调理，避免给身体带来影响性。在月经来潮之前，适宜吃清淡食物，富含蛋白质食物。比如可以多吃一些豆类、鱼类等高蛋白质食物，同时增加一些绿色蔬菜，适当饮用水。避免辛辣刺激性食物，不仅易伤脾肺之外，也会造成女性身体出现内寒、气血凝聚，造成经血量少，严重者甚至会出现痛经发生。
女性在秋季应该多锻炼身体，加强自身健康抵抗力，提高免疫力。即使在寒冷入侵也能够更好地防寒。特别是对于经常久坐一族，更加需要锻炼身体，以防抵抗力下降，更加容易受到致病菌入侵。
电脑一族 常吃红
红色食物富含胡萝卜素，能够增加人体的免疫力，同时还能缓解身体疲劳，在一定程度上能够预防感冒。特别是对于电脑一族，更加有益，能够缓解视力疲劳。比较常见有胡萝卜、西红柿等。
食用方法：胡萝卜可蒸着吃。如想摄取西红柿中更多番茄红素，则应加热后食用。以往认为胡萝卜必须与肉一起炒，营养成分才能溶解，事实上β-胡萝卜素脂溶性非常强，肠道中些许油脂就可将它吸收，因此也可选择凉拌。
霜降节气，女人喝什么汤补气血
一、当归红枣鸡汤
女人不可百日无当归，当归是一种具有很高的食疗价值的保健品。尤其是可调理女性朋友的内分泌，因此可起到一个调气血的作用。用当归和红枣炖成鸡汤经常食用的话，不仅可补气色，同时还有助于滋阴补肾的功效哦。
二、红枣银耳汤
众所周知红枣是一种很常见的补气血的食物了。女性多吃红枣对促进身体健康具有很大的帮助。而银耳是一种具有清热解毒，滋阴补肾，润燥止咳的保健品。将红枣和银耳一起煲汤食用的话，就可起到一个补气血，去火气的作用。特别适合经常熬夜一族的女生食用。
三、.当归羊脊汤
将购买的新鲜羊脊骨，和胡萝卜、芹菜、洋葱一起炖汤。炖好之后，将里面的蔬菜捞出来。如果怕熬出来的羊脊汤太过油腻，那就要定时地将浮在汤上面的油脂撇掉。在汤快要熬好的时候，适当放入一些当归。就能起到补气的作用。
四、三红补血汤
中医认为红色的食物都具有补血的功效，的确生活中很多红色的食物都具有补血的功效。由其是对于气血不是很好的人来说，日常可用红枣，红薯，红糖等一起熬成粥经常喝。这款三红补血汤不仅经济实惠而且最重要的是做法简单。经常熬夜的女性朋友们可经常食用。
五、姜片乌鸡汤
乌鸡汤最适合秋冬季节进步，尤其是对于女性来说。秋冬季节多喝乌鸡汤，不仅能补充多种营养元素，还能补气补血。熬乌鸡汤的时候，最好放一些姜片。从中医的角度来看，生姜具有温经散寒、温运血脉的作用，很适合秋冬季节服用。
小贴士：对于女性来说，气和血是女性一生当中最重要的。由于女性的生理的特点，所以常常会有失血的情况，当然就要有补血的办法来弥补。而要是气血足的话会使女性皮肤有光泽，面色不再发黄，面部的皮肤会更加的红润。所以我们就要为女性做一道补气血的汤，让女性变得更加的美丽动人。
【女人霜降养生】相关文章：
霜降养生与食疗07-05
2015年霜降如何养生？07-02
霜降养生喝什么茶07-02
2016霜降时节养生食谱07-03
霜降养生注意事项201507-02
帮助女人养生的小窍门07-03
女人春季养生小常识07-04
女人夏季养生食谱07-05
女人养生小窍门有哪些07-03
霜降的诗句07-05