世界睡眠日的主题
导语：一年之计在于春，新年伊始，我们都开启了圆梦之旅。在努力奋斗的时候，也不要忘记关心自己的身体，因为拥有健康才能拥有一切。“充足的睡眠、均衡的饮食和 适当的运动”是国际社会公认的三项健康标准，拥有美好睡眠，铸就强健体魄，才能让梦想的基石更加牢固，未来的生活更加丰富与绚烂。
世界睡眠日共同关注睡眠健康
据世界卫生组织对14个国家15个地区的25916名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27%的人有睡眠问题，据报道美国的失眠发生率高达 32~50%，英国10~14%，日本20%，法国30%，我国也在30%以上。睡眠障碍对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和 治疗。睡眠障碍现已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。
为唤起全民对睡眠重要性的认识，2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国，确定2016年世界睡眠日的主题为“美好睡眠 放飞梦想”，引起大家对睡眠问题的重视。
拥有美好睡眠 才能放飞梦想
长期出现睡眠问题导致身体素质降低和诱发多种疾病，这必然会成为圆梦之路上极大的阻力和妨碍，因而放飞梦想，良好睡眠必不可少。据中国睡眠研究会公布的最 新睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的失眠发生率。医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则5 大严重后果。
①影响儿童生长发育
儿童如患有严重睡眠不足，可影响其身体发育。因为在睡眠时，特别是在深睡期，儿童脑内分泌的生长激素最多，这是促进孩子骨骼生长的主要物质。
②诱发各种躯体疾病
睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心血管、脑血管、高血压等疾病。
③导致严重精神疾病
长期失眠导致人的情绪不稳定，抑郁症、焦虑症、神经衰弱等精神疾病可能接踵而来，给身心造成极大损害。
④影响工作和学习
失眠的人会出现精神不振，注意力不集中，头昏脑胀，记忆力减退，思维能力下降等一系列的负面影响，会导致学习和工作效率大大降低。
⑤加速衰老，缩短寿命
睡眠障碍，会使得生长激素分泌量减少，加快衰老速度。晚上10点至凌晨2点，是体内细胞坏死与新生最活跃的时间，如果缺乏睡眠，细胞新陈代谢受到影响，加速衰老。
睡眠问题导致的后果如此之多，为了不让睡眠问题成为实现梦想的拦路虎，必须要合理调理，接受失眠专科医生的帮助。
①轻度睡眠问题，引起重视
重庆和睦医院李永惠专家指出，偶尔失眠是正常的现象，但是也不能大意，需要积极调理，从饮食、运动、睡眠环境等多方面进行改善。
②严重失眠，需要专门调理
如果长期存在睡眠问题，达到了非常严重的程度，变成了睡眠障碍的时候，需要专科医生进行诊断、开药，进行专门调理。李永惠专家特别强调，大家切忌自行服药，以免造成严重副作用。
3月21日即将迎来世界睡眠日，今年的主题是“美好睡眠，放飞梦想”。由淄博市12349养老服务平台、淄博宏仁堂医药连锁主办的“健康心理，良好睡眠”主题讲座将于21日下午14:30在宏仁堂春天大药店二楼培训室(淄博市老年大学斜对面)举行。
据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题，而据中国睡眠研究会不完全统计，我国人群中，有各类睡眠障碍的人群占38%，高于世界平均水平。本次讲座特别邀请国家首批中国中医心理治疗师、医师、国家二级心理咨询师、世界中医药学会中医心理委员会委员、世界中医药学会联合会睡眠医学专业委员会委员隽大夫为大家讲解睡眠与健康的关系，睡眠障碍易引发的疾病等问题。讲座结束后，宏仁堂国医馆中医大夫将现场提供免费咨询。活动现场还将有礼品赠送，欢迎市民朋友前来参加。
睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。然而，现代人时常电脑、手机不离身，夜晚睡眠时间严重不足，危害着自身的健康。据了解，睡眠不足及睡眠质量不好容易引发多种慢性疾病，如高血压、糖尿病及心脑血管疾病等，严重者还有可能出现猝死等情况。
国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起一项全球睡眠和健康计划，并将每年3月21日定为“世界睡眠日”。专为睡眠而生的节日，简直是对赖床的鼎力支持，同时也说明，健康睡眠至关重要!提倡健康生活方式的赛诺，致力于太空棉健康产品的研发、生产和销售。在这个特殊的节日里，赛诺特别推出“梦享太空”世界睡眠日主题活动，希望能帮助更多的朋友获得更优质的睡眠。
赛诺“梦享太空”世界睡眠日主题活动从即日起至截止4月30日，活动期间前往番禺友谊商店东座三楼赛诺专区即可畅享以下优惠：采用人体工学曲线造型，贴合颈椎的舒适承托，给人带来整晚安睡的健享枕只需398元/对;给人舒适质感和健康脊椎承托的舒健薄垫更是低至5折;无论是用于座驾还是办公室，都能让人更好地舒缓压力，让劳累的脊椎变轻松的缤彩护颈枕+缤彩汽车腰垫只要321元/套;拥有专利设计的组合床垫梦六方，可以让你软硬随心DIY，满足你不同的需求，现在爆款价更是低至4990元;还有赛诺航天太空棉新品3D、4D太空智能枕，单买只要9折、购买一对更享8折优惠，为你带来太空舱般的舒适体验。
“美好睡眠 放飞梦想”睡眠日主题讲座
3月18日下午14：3015：30,宁波市康宁医院、宁波市心理咨询治疗中心将在宁波市心理咨询治疗中心2楼学术报告厅，举行睡眠日主题讲座。桑悦主讲。
主讲者介绍：桑悦，宁波市心理咨询治疗中心心理治疗师，心理学硕士，国家二级心理咨询师，中美叙事治疗师。擅长情绪管理、人际关系、叙事治疗。
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