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2016南京马拉松交通管制时间
2016南京马拉松比赛将于10月16日(星期日)上午7:45举行，为了保证活动顺利进行，2016南京马拉松限行安排目前已经出炉，那么2016南京马拉松限行安排是怎么样的呢?南京朋友们一起来看看吧!
2016南京马拉松限行安排
1、此次马拉松赛事的全程起终点有地铁2号线的奥体东站，半程马拉松终点有地铁3号线的新庄站，健身跑终点奥体西门有地铁10号线的梦都大街站和奥体中心站，参加此次赛事的运动员及工作人员，比赛当日可凭号码布和赛事工作证件免费乘坐公交、地铁。并且在全程、健身跑终点附近的奥体中心北门梦都大街上设有发往安德门地铁站(1号线)和云锦路地铁站(2号线)的免费接驳公交车，比赛结束后为赛事运动员提供接送服务。请广大市民提前安排好出行计划，尽量选择地铁方式出行，出入赛道围合区域道路的，将会受到交通管控措施影响，最好避开比赛当日上午错时出行。2016南京马拉松限行安排
2、全马终点奥体中心周边的嘉业阳光城、河西中央公园等社会车辆停车场离起终点现场均较远，半程终点附近的新庄国展中心、太阳宫等社会停车场当天还有其它大型活动车辆停放，建议参加此次赛事的运动员及其接送家属尽量不要开车到奥体中心、太阳宫、国展中心及新庄广场等赛事现场来。
3、赛道沿线禁止社会车辆停放(含道路上的临时停车泊位，如：凤台南路的兴隆大街至赛虹桥立交段、应天大街的赛虹桥广场至雨花路段、中华路的中华门城堡至内桥段、环湖路、神武路等)，沿线上跨高架道路、人行天桥及绿岛隔离带上禁止社会车辆停车、禁止行人滞留观赛。
4、请驾车人尽量选择9处机动车穿越赛道点位，非机动车、行人尽量选择23处过街通道跨越赛道。
在不影响运动员比赛的前提下，当赛道沿线灯控路口的安保人员组织行人、非机动车穿越时，请自觉服从现场执勤人员的指挥管理，分道有序快速穿越。2016南京马拉松限行安排
5、在赛道沿线均可领略马拉松运动员的风采或在家看电视直播，请观赛市民尽量避开起终点等人流密集区域，服从现场执勤人员的管理，文明观赛。受赛事交通管控影响，请比赛当日准备开车前往大报恩寺、总统府、南京博物馆、中山陵、玄武湖等景区的市民尽量避开上午时间段。
6、公共交通管理部门将对交通管控时间和区域内公交车辆营运时间、线路进行临时调整，并发布公告，请关注相关信息。
7、受赛事交通管控影响，建议比赛当日上午，江北市民尽量选择地铁三号线出行，过江车辆尽量选择二桥、三桥通行。长江隧道、扬子江隧道比赛当日上午流量较大，河西地区前往城东、城南方向车辆，可错时往南上绕城公路从“江南环”通行。
8、赛事当天，交管部门将通过FM101.1江苏交广网、FM99.7金陵之声、FM102.4南京交通台将第一时间播报交通管控实时动态，确需驾车外出车友了解管控时间和路段，南京交警官方微博和南京交警路况直播间微博也实时发布赛事交通管控信息，请广大车友关注。
9、南马组委会将于10月7日上午进行演练，届时，交管部门将对赛事所涉道路实行临时交通管控。
马拉松赛中注意事项：
1. 当我们大约跑到10---20分钟时都会遇见第一次“难受”阶段，叫做“第一极限状态”，这是人体中的正常现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走23分钟即可，当“难受”劲过去再跑就没有问题了;
2. 通常没有马拉松训练的人当跑到30--35公里左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。这时候应放慢速度甚至采用走跑结合的方式，主动加深呼吸，一般两三公里后会挺过极点，迎来“第二次呼吸”。如果难受的症状持续时间较长最好放弃比赛，“咬牙”可能是危险的。
3. 每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，决不要攀比。否则会破坏你原有节奏;
4. 通常在跑半程马拉松的人最好不要饮用含糖饮料，而跑全程的人在20公里后要适量补充含糖饮料或自备的能量饮品;跑全程一般视情况15公里后开始补水，一次少量，太早补水或喝过多容易引起腹痛或尿急。
参赛选手及市民出行的九点提醒
(一)此次马拉松赛事的全程起终点有地铁2号线的奥体东站，半程马拉松终点有地铁3号线的新庄站，健身跑终点奥体西门有地铁10号线的梦都大街站和奥体中心站，参加此次赛事的运动员及工作人员，比赛当日可凭号码布和赛事工作证件免费乘坐公交、地铁。并且在全程、健身跑终点附近的奥体中心北门梦都大街上设有发往安德门地铁站(1号线)和云锦路地铁站(2号线)的免费接驳公交车，比赛结束后为赛事运动员提供接送服务。
请广大市民提前安排好出行计划，尽量选择地铁方式出行，出入赛道围合区域道路的，将会受到交通管控措施影响，最好避开比赛当日上午错时出行。
(二)全马终点奥体中心周边的嘉业阳光城、河西中央公园等社会车辆停车场离起终点现场均较远，半程终点附近的新庄国展中心、太阳宫等社会停车场当天还有其它大型活动车辆停放，建议参加此次赛事的运动员及其接送家属尽量不要开车到奥体中心、太阳宫、国展中心及新庄广场等赛事现场来。
(三)赛道沿线禁止社会车辆停放(含道路上的临时停车泊位，如：凤台南路的兴隆大街至赛虹桥立交段、应天大街的赛虹桥广场至雨花路段、中华路的中华门城堡至内桥段、环湖路、神武路等)，沿线上跨高架道路、人行天桥及绿岛隔离带上禁止社会车辆停车、禁止行人滞留观赛。
(四)请驾车人尽量选择9处机动车穿越赛道点位，非机动车、行人尽量选择23处过街通道跨越赛道。
在不影响运动员比赛的前提下，当赛道沿线灯控路口的安保人员组织行人、非机动车穿越时，请自觉服从现场执勤人员的指挥管理，分道有序快速穿越。
(五)在赛道沿线均可领略马拉松运动员的风采或在家看电视直播，请观赛市民尽量避开起终点等人流密集区域，服从现场执勤人员的管理，文明观赛。受赛事交通管控影响，请比赛当日准备开车前往大报恩寺、总统府、南京博物馆、中山陵、玄武湖等景区的市民尽量避开上午时间段。
(六)公共交通管理部门将对交通管控时间和区域内公交车辆营运时间、线路进行临时调整，并发布公告，请关注相关信息。
(七)受赛事交通管控影响，建议比赛当日上午，江北市民尽量选择地铁三号线出行，过江车辆尽量选择二桥、三桥通行。长江隧道、扬子江隧道比赛当日上午流量较大，河西地区前往城东、城南方向车辆，可错时往南上绕城公路从“江南环”通行。
(八)赛事当天，交管部门将通过FM01.1江苏交广网、FM99.7金陵之声、FM102.4南京交通台将第一时间播报交通管控实时动态，确需驾车外出车友了解管控时间和路段，南京交警官方微博和南京交警路况直播间微博也实时发布赛事交通管控信息，请广大车友关注。
(九)南马组委会将于10月7日上午进行演练，届时，交管部门将对赛事所涉道路实行临时交通管控。
敬请赛道沿线单位和市民密切关注相关信息，根据交管部门发布信息提前选择出行线路和交通方式，尽量错时出行。
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