幼儿冬季健康小常识

幼儿冬季健康小常识

合理饮食

冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品，含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，可减少呼吸道疾病的发生。除了母乳喂养外，应根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。

冷水锻炼

中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的孩子也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。冬季宜用温凉水擦洗以提高孩子对冷的适应能力。温凉水擦洗包括洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。温凉水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。

选购羽绒服的技巧

1.现在很多冬装都采用了防水的高科技面料，这种面料易擦洗，很适合喜欢运动的宝宝。

2.纯棉质地的服装一直备受推崇，在冬季也不例外。像外套的内衬、领口、袖口等与宝宝皮肤直接接触的部位，棉织品是不错的选择。

3.在购买羽绒服时一定要注意含绒量的多少，有毛皮装饰的要注意其结实程度，以防劣质毛皮脱落对宝宝的呼吸道造成影响。

4.外套上的纽扣和拉链也要注意是否安装合理，不要选择“硬”装饰过多的服装，防止对宝宝活动带来不便。

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